خوراکی که رکورد دار گرانی اسفند شد صبحانه آنلاین

مسابقات پرس قهرمانی باشگاه های کشور برگزار شد ورزش > ورزش های دیگر - همشهری آنلاین:
مسابقات پرس بدون لوازم قهرمانی باشگاه های کشور (گرامیداشت ۱۲۰۰۰ شهید سرافراز استان آذربایجان غربی) در ۴ رده سنی در سالن سه هزار نفری شهیدان آهندوست ارومیه برگزار شد.
به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مسابقات پرس بدون لوازم قهرمانی باشگاه های کشور در 4 رده سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیش وتان 29 آذر ماه تا یکم دی ماه با حضور 291 ورزشکار در قالب 32 تیم برگزار شد و نفرات اول تا سوم کلیه رده های سنی معرفی شدند.***دسته وزنی 52 کیلوگرم***مقام اول محمدرضا کلانتری از آذربایجان غربی با رکورد 80 کیلو گرممقام دوم مهدی محمودی از تهران با رکورد 65 کیلو گرممقام سوم محمدرضا کاملی از سبزوار با رکورد 65 کیلو گرم***دسته وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول شعاری از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 80 کیلو گرممقام دوم محمد همالی از ارباب کرمانشاه با رکورد 55 کیلو گرممقام سوم حسین ابراهیم پورمقدم از آذربایجان غربی با رکورد 45 کیلو گرم***رده سنی 60 کیلوگرم ***مقام اول حجت کریمی از آذربایجان غربی الف با رکورد 120 کیلو گرممقام دوم محمد رفیعی از استان مرکزی با رکورد 95 کیلو گرممقام سوم کارو جانی از کردستان با رکورد 77.5 کیلو گرم***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول مهدی کاظم شعار از آذربایجان غربی با رکورد 125 کیلومقام دوم محمود غفارزاده از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 120 کیلومقام سوم مقام سوم سجاد دیدار از آذربایجان غربی الف با رکورد 120 کیلو***دسته 75 کیلوگرم***مقام اول علی محمد قندالی از لنجان اصفهان با رکورد 122.5 کیلو گرممقام دوم محمدامین حسینی از آذربایجان غربی الف با رکورد 117.5مقام سوم یاسین یساولی از مرکزی با رکورد 97.5 کیلو***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول محمد احمدی از ارباب کرمانشاه با رکورد 135 کیلومقام دوم مبین اسماعیلی از کردستان با رکورد 110 کیلومقام سوم محمد برخورداری از هیات یزد با رکورد 110 کیلو گرم***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول ابوالفضل زامی از لنجان اصفهان با رکورد 160 کیلومقام دوم فربد صادقی از مازندران با رکورد 150 کیلومقام سوم جواد کاظمی از قزوین با رکورد 145 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول احسان احمدزاده از آذربایجان غربی با رکورد 145 کیلو گرممقام دوم کاظم مجیدی از عماد نظام فردوس اسان جنوبی با رکورد 127.5 کیلومقام سوم داریوش رفیعی از استان مرکزی با رکورد 120 کیلو***دسته وزنی 110 کیلوگرم***مقام اول سهیل مولی بیگی از مازندران با رکورد 150 کیلو گرممقام دوم مرتضی قره ضیا از آذربایجان غربی با رکورد 142.5 کیلو گرممقام سوم آرش اسکندری از لنجان اصفهان با رکورد 135 کیلو گرم***دسته وزنی 125 کیلوگرم***مقام اول بنیامین کاکاوند از قزوین با رکورد 182.5 کیلو گرممقام دوم اکبر سلمانی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 165 کیلو گرممقام سوم محمدامین پناهی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 155 کیلو گرم***دسته وزنی 140 کیلوگرم***مقام اول فرهود ممقانی از آذربایجان شرقی با رکورد 107.5 کیلو گرممقام دوم اشکان رستمی از اسان شمالی با رکورد 105 کیلو گرم***دسته وزنی 140 + کیلوگرم***مقام اول مسعود حسین پور از اردبیل با رکورد 140 کیلو گرممقام دوم عرفان امینی از لنجان اصفهان با رکورد 85 کیلو گرم""قهرمان قهرمانان رده سنی نوجوانان""1 _حجت کریمی از آذربایجان غربی با رکورد 120 کیلو در دسته 60 کیلو گرم
2 _بنیامین کاکاوند از قزوین با رکورد 182.5 در دسته 125 کیلو گرم
3 _ابوالفضل زامی از لنجان اصفهان با رکورد 160 کیلو گرم در دسته وزنی 90 کیلو گرم
***دسته وزنی 52 کیلوگرم***مقام اول داود شاه محمدی از زنجان با رکورد 45 کیلو گرم***دسته وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول مهدی صفاییان از لنجان اصفهان با رکورد 100 کیلو گرممقام دوم محسن احمدی از آذربایجان غربی با رکورد 95 کیلو گرممقام سوم حسین عابدینی از زنجان با رکورد 75 کیلو گرم***دسته وزنی 60 کیلوگرم***مقام اول علی محتشمی از آذربایجان غربی الف با رکورد 115 کیلومقام دوم حسین بیات از زنجان با رکورد 112.5 کیلومقام سوم سینا خالند از آذربایجان غربی با رکورد 107.5 کیلو گرم***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول هادی حسن زاده از آذربایجان غربی الف با رکورد 130 کیلو گرممقام دوم بهزاد شاه محمدی از کردستان با رکورد 127.5 کیلو گرممقام سوم حسین مرکبی از هلال احمر آستارا با رکورد 127.5 کیلو گرم***دسته وزنی 75 کیلوگرم***مقام اول داریوش مناف زاده از آذربایجان غربی الف با رکورد 162.5 کیلو گرممقام دوم محمد حسین حسین خانی از لنجان اصفهان با رکورد 155 کیلو گرممقام سوم امین شاه علیزاده از آذربایجان غربی با رکورد 150 کیلو گرم***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول حامد فتاحی پور از لنجان اصفهان با رکورد 172.5 کیلو گرممقام دوم محمد عبدالهی از کردستان با رکورد 150 کیلو گرم***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول ابراهیم عبدالهی از آرش داراب با رکورد 192.5 کیلو گرممقام دوم ابوالفضل طاهری از مازندران با رکورد 180 کیلو گرممقام سوم توحید قلعه گیر از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 130 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول محمد عطا ری از آغاجاری با رکورد 180 کیلو گرممقام دوم مهران اسدی از کردستان با رکورد 170 کیلو گرممقام سوم وحید رشیدی نسب از آذربایجان غربی الف با رکورد 167.5 کیلو گرم***دسته وزنی 110 کیلوگرم***مقام اول محمد شیرانی از آذربایجان غربی با رکورد 207.5 کیلو گرممقام دوم ایمان احمدیان یزدی با رکورد 185 کیلو گرممقام سوم پویا مهرصفت از آذربایجان غربی با رکورد 175 کیلو گرم***دسته وزنی 125 کیلوگرم***مقام اول محمد بابایی از آذربایجان غربی الف با رکورد 202.5 کیلو گرممقام دوم علی صفری راد با رکورد 195 کیلو گرممقام سوم رضا میرداریان از مازندران با رکورد 192.5 کیلو گرم***دسته وزنی 140 کیلوگرم***مقام اول کمال مام رسولی از آذربایجان غربی با رکورد 235 کیلو گرممقام دوم آزاد بهرامی از کردستان با رکورد 200 کیلو گرممقام سوم ابوالفضل محمدزاده از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 160 کیلو گرم***دسته وزنی 140 +کیلوگرم***مقام اول علی مهاجری از زنجان با رکورد 120 کیلو گرممقام دوم مهرشاد پوشیده از مازندران با رکورد 117.5 کیلو گرم""قهرمان قهرمانان رده سنی جوانان"" 1 _کمال مام رسولی از آذربایجان غربی با رکورد 235 کیلو گرم در دسته 140 کیلو گرم
2 _ابراهیم عبدالهی از آرش داراب با رکورد 192.5 کیلو در دسته 90 کیلو
3 _حامد فتاحی پور از لنجان اصفهان با رکورد 172.5 کیلو گرم در دسته 82.5 کیلو گرم
***دسته وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول سید سعید از آذربایجان غربی الف با رکورد 130 کیلو گرممقام دوم مهدی ارباب از لنجان الف با رکورد 130 کیلو گرممقام سوم محمد زمانی از نخل تقی بوشهر با رکورد 120 کیلو گرم***دسته وزنی 60 کیلوگرم***مقام اول سعید نادری با رکورد 150 کیلو گرممقام دوم حمیدرضا جعفری از لنجان الف با رکورد 142.5 کیلو گرممقام سوم فاروق بهمنیار از آذربایجان غربی الف با رکورد 137.5 کیلو گرم***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول حمید کریمی از آذربایجان غربی با رکورد 167.5 کیلو گرممقام دوم حسین اسدی از نخل تقی بوشهر با رکورد 160 کیلو گرممقام سوم حسن محمودوند از آذربایجان غربی با رکورد 155 کیلو گرم***دسته وزنی 75 کیلوگرم***مقام اول سید مرتضی سیدرضایی مزی از یزد با رکورد 160 کیلو گرممقام دوم مجتبی کهنسال از عماد نظام فردوس اسان جنوبی با رکورد 155 کیلو گرممقام سوم جعفر هریسی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 155 کیلو گرم***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول داود خضری نیا از لنجان الف با رکورد 187.5 کیلو گرممقام دوم رسول حسینیان از تهران با رکورد 180 کیلو گرممقام سوم سوران سلیمانی از کردستان با رکورد 172.5 کیلو گرم***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول محمد رحیمی از لنجان الف با رکورد 220 کیلو گرممقام دوم محمد علیزاده حسین علیزاد از لنجان ب با رکورد 200 کیلو گرممقام سوم رحیم ختار از آذربایجان غربی الف با رکورد 177.5 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول امین حایری از لنجان الف با رکورد 227.5 کیلو گرممقام دوم حسین صباغ سرای از لنجان ب با رکورد 215 کیلو گرممقام سوم زانیار عزیزی از کردستان با رکورد 200 کیلو گرم***دسته وزنی 110 کیلوگرم***مقام اول شهریار احمدپور از لنجان الف با رکورد 255 کیلو گرممقام دوم غفور فتاحی از آذربایجان غربی الف با رکورد 215 کیلو گرممقام سوم مهدی پیری از آذربایجان غربی با رکورد 215 کیلو گرم***دسته وزنی 125 کیلوگرم***مقام اول ابراهیم شعله از لنجان الف با رکورد 240 کیلو گرممقام دوم حمیدرضا کاظمی از قزوین با رکورد 230 کیلو گرممقام سوم مجتبی میراشه از قزوین با رکورد 220 کیلو گرم***دسته وزنی 140 کیلوگرم***مقام اول میثم طاهری از لرستان با رکورد 235 کیلو گرممقام دوم فرشاد حیدری از کرمانشاه با رکورد 210 کیلو گرممقام سوم مهران محمدی از کردستان با رکورد 190 کیلو گرم***دسته وزنی 140 + کیل گرم***مقام اول محمد قنبری از میلاد آستارا با رکورد 225 کیلو گرممقام دوم سعید رسولی از قزوین با رکورد 215 کیلو گرممقام سوم نادر کاری از لنجان ب با رکورد 210 کیلو گرم""قهرمان قهرمانان رده سنی بزرگسالان"" شهریار احمدپور از لنجان اصفهان با رکورد 255 کیلو گرم در رده وزنی 110 کیلو گرمابراهیم شعله از لنجان اصفهان با رکورد 240 کیلو گرم در دسته 125 کیلو گرمامین حایری از لنجان اصفهان با رکورد 227.5 در دسته وزنی 100 کیلو گرمرده سنی پیش وتان مستر یک***دسته وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول سیاوش اسحاقی از آذربایجان غربی با رکورد 90 کیلو گرم***دسته وزنی 60 کیلوگرم***مقام اول احمد قربانی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 120 کیلو گرم***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول جعفر بهرسی از بندر گناوه بوشهر با رکورد 115 کیلو گرممقام دوم خالد عشایری از آذربایجان غربی با رکورد 105 کیلو گرممقام سوم مرتضی باقی از کردستان با رکورد 100 کیلو گرم***دسته وزنی 75 کیلوگرم***مقام اول منوچهر پناهی از لنجان اصفهان با رکورد 142.5 کیلو گرممقام دوم طهمورث نصرت پور از تهران با رکورد 140 کیلو گرممقام سوم محرم آقازاده از آذربایجان غربی با رکورد 125 کیلو گرم***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول حسن یعقوبی از لنجان اصفهان با رکورد 150 کیلو گرممقام دوم ناصر شیخ حسینی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 135 کیلو گرممقام سوم جعفر علی نژاد از آذربایجان غربی با رکورد 130 کیلو گرم***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول محسن وحدت از لنجان اصفهان با رکورد 180 کیلو گرممقام دوم جواد حیدری از بندر گناوه بوشهر با رکورد 160 کیلو گرممقام سوم افشین حسینی از کردستان با رکورد 155 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول سلام رحیمی از کردستان با رکورد 187.5 کیلو گرممقام دوم علی هاشم زاده از اردبیل با رکورد 185 کیلو گرممقام سوم محمدحسین آرمان از لنجان اصفهان با رکورد 175 کیلو گرم***دسته وزنی 110 کیلوگرم***مقام اول مجتبی رستمی از کردستان با رکورد 205 کیلو گرممقام دوم کیومرث میری از کرمانشاه با رکورد 175. 5مقام سوم جعفر کریمیان از لنجان اصفهان با رکورد 167.5 کیلو گرم***دسته وزنی 125 کیلوگرم***مقام اول رضا سعدزاده از آذربایجان غربی با رکورد 210 کیلو گرممقام دوم از محمدحسین از تهران با رکورد 205 کیلو گرممقام سوم از آذربایجان غربی با رکورد 202.5 کیلو گرم***دسته وزنی 140 کیلوگرم***مقام اول مرتضی جواهر نیا از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 202.5 کیلو گرم مقام دوم مهدی نجف زاده از آذربایجان غربی با رکورد 115 کیلو گرم""قهرمان قهرمانان پیش وتان"" 1_رضا سعدزاده از آذربایجان غربی با رکورد 210 کیلو گرم در رده وزنی 125 کیلو گرم
2 _ محمدحسین از تهران با رکورد 205 کیلو گرم در رده وزنی 125 کیلو گرم
3 _محسن وحدت از لنجان اصفهان با رکورد 180 کیلو گرم در رده وزنی 90 کیلو گرمپیش وتان رده سنی مستر دو
***دسته وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول حمید نصیرزاده از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 100 کیلو گرم***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول عرفان حبیبی از کردستان با رکورد 95 کیلو گرممقام دوم حسن سالم صافی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 85 کیلو گرم***دسته وزنی 75 کیلوگرم***مقام اول جواد مطیع بی عوض از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 132.5 کیلومقام دوم داود صداقتی از آذربایجان غربی با رکورد 120 کیلو گرممقام سوم بهرام علی پناه از شهرداری م آباد با رکورد 110 کیلو گرم***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول محسن جمشیدزهی از سیمان خاش با رکورد 145 کیلومقام دوم علیرضا ماندنی از قرار گاه خاتم الانبیا موسسه جوادالائمه با رکورد 132.5 کیلو گرممقام سوم صالح آردفروش از آذربایجان غربی با رکورد 115 کیلو گرم***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول محسن کوشک پا از قرارگاه خاتم الانبیا موسسه جوادالائمه با رکورد 177.5 کیلو گرممقام دوم بهاءالدین عزیزی از کردستان با رکورد 147.5 کیلو گرممقام سوم سیدحمید صدرالدینی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 130 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول مسعود عزیزی از کردستان با رکورد 165 کیلو گرممقام دوم علیرضا عباسی از آذربایجان غربی با رکورد 140 کیلو گرممقام سوم نقی تقوی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 135 کیلو***دسته وزنی 110 کیلوگرم***مقام اول مصطفی چک از زنجان با رکورد 147.5 کیلو گرممقام دوم خدایار خزایی از همدان با رکورد 145 کیلو گرم***دسته وزنی 125 کیلوگرم***محمد نجف زاده از آذربایجان غربی با رکورد 130 کیلو گرمپیش وتان رده سنی مستر سه
***رده وزنی 56 کیلوگرم***مقام اول حمید حبیب پور از لنجان اصفهان با رکورد 75 کیلو***دسته وزنی 60 کیلوگرم***مقام اول رحیم جباری از آذربایجان غربی با رکورد 35 کیلو***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول مسعود شکرانی از آذربایجان غربی با رکورد 82.5 کیلو گرم
مقام دوم حمزه افتخاری از آذربایجان غربی با رکورد 70 کیلو گرم***دسته وزنی 75 کیلوگرم***مقام اول علی دهستانی از مازندران با رکورد 120 کیلو
مقام دوم حسن الماسی از آذربایجان غربی با رکورد 85 کیلو***دسته وزنی 82.5 کیلوگرم***مقام اول عثمان مهران از کردستان با رکورد 127.5 کیلو گرم
مقام دوم بهمن ممقانی از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 97.5 کیلو گرم
مقام سوم میرجلال ولی نژاد از آذربایجان غربی با رکورد 97.5 کیلو***دسته وزنی 90 کیلوگرم***مقام اول جبار حاج قلیزاده از آذربایجان غربی با رکورد 136 کیلو گرم
مقام دوم خلیل نوشاد از ارسلان آذربایجان شرقی با رکورد 130 کیلو گرم
مقام سوم رضا استواری از تهران با رکورد 130 کیلو گرم***دسته وزنی 100 کیلوگرم***مقام اول نادر افشار از تهران با رکورد 90 کیلو گرم***دسته و زنی 125 کیلوگرم***مقام اول رحمان ابوبکری از آذربایجان غربی با رکورد 110 کیلو گرمپیش وتان رده سنی مستر چهار
***دسته وزنی 67.5 کیلوگرم***مقام اول عبدالله دادمهر از کردستان با رکورد 75 کیلو گرم***دسته وزنی 70 کیلوگرم***مقام اول سلمان بخشی از آذربایجان غربی با رکورد 70 کیلو گرم
مقام دوم جلیل مسروری از کردستان با رکورد 62.5 کیلو گرم""قهرمان قهرمانان پیش وتان""رضا سعدزاده از آذربایجان غربی با رکورد 210 کیلو گرم در دسته 125 کیلو
مجتبی رحیمی از کردستان با رکورد 205 کیلوگرم در دسته 110 کیلو گرم
محمدحسین از تهران با رکورد 205 کیلو گرم در دسته 125 کیلو گرمدر نهایت نتایج تیمی مسابقات پرس بدون لوازم باشگاه های کشور به شرح ذیل اعلام شد:مقام اول آذربایجان غربی 57 امتیاز
مقام دوم آذربایجان شرقی 50 امتیاز
مقام سوم لنجان اصفهان 47 امتیازمقام اول آذربایجان غربی 60 امتیاز
مقام دوم زنجان 46 امتیاز
مقام سوم کردستان 45 امتیازمقام اول لنجان الف اصفهان 60 امتیاز
مقام دوم آذربایجان غربی 49 امتیاز
مقام سوم لنجان ب اصفهان 42 امتیازرده سنی پیش وتان مستر یک مقام اول لنجان اصفهان 52 امتیاز
مقام دوم آذربایجان غربی 50 امتیاز
مقام سوم آذربایجان شرقی 46 امتیازرده سنی پیش وتان مستر دو مقام اول آذربایجان غربی الف 42 امتیاز
مقام دوم آذربایجان غربی ب 40 امتیاز
مقام سوم کردستان 33 امتیازمقام اول آذربایجان غربی 60 امتیاز
مقام دوم تهران 33 امتیاز
مقام سوم کردستان 19 امتیاز
در کشورهای اروپایی مانند فرانسه، اسپانیا و ایتالیا اولین غذای روز سریع با خوردن نان و یا نان شیرین و یک قهوه غلیظ به پایان می رسد. در حالیکه در کره سفره صبحانه به شلوغی سفره شام چیده می شود.
در ادامه نگاهی گذرا به صبحانه های اصلی در گوشه و کنار جهان داریم:صبحانه چین: صبحانه جا بجا متفاوت است، اما لقمه های نان سرخ شده با شیر گرم سویا مورد علاقه میلیونها نفر است. خوراک “دیم سام” و سوپ داغ هم بسیار پرطرفدار است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه استرالیا: آنها عاشق “وگمایت” هستند و هر روز آنرا می خورند. خوردن میوه فراوان و صبحانه انگلیسی هم بسیار رایج است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه برزیل: قهوه غلیظ با شیر و یک بشقاب کالباس، پنیر و نان را می پسندند. سوپ غلیظی به نام “فیجویدا” با لوبیای سیاه و انواع گوشتها را هم صبح ها می خورند.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه کلمبیا: نان دیگی ذرت که کمی شیرین است با کره و یا تخم مرغ و مربا صبحانه پرطرفدار کلمبیاست.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه کوبا: نان تست کره ای که با قهوه و شیر سرو می شود.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه انگلیس: صبحانه انگلیسی شامل 2 تخم مرغ، سوسیس، بیکن، لوبیا، قارچ و گوجه پخته است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه فرانسه: صبحانه سنتی فرانسه شامل نان باگت و کوروسان است. مانند کوبایی ها، فرانسوی ها نیز نان کره ای خود را تو قهوه می زنند و می خورند.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه آلمان: نان تازه، گوشت سرد، پنیرهای محلی، کره و مربا اجزای صبحانه آلمانی است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه هند: صبحانه در هند بسته به منطقه فرق می کند، اما اغلب شامل یک سینی از چاشنی ها و تیلیت ها و انواع نان می باشد.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه ایتالیا: بیشتر ایتالیایی ها روز خود را با یک قهوه کاپوچینو و نان کره ای آغاز می کنند که لای آن مربا و یا شکلات است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه مکزیک: اولین غذای مکزیکی ها معمولا سنگین است و خوراکهایی مانند چیلاکو و هووس رانجروز پرطرفدار است. نان شیرینی و قهوه هم گزینه سبک صبحانه بحساب می آید.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه ژاپن: صبحانه سنتی عبارت است از سوپ میسو، برنج بخار پز، سبزیجات شور، انواع پروتئین مانند ماهی و املت ژاپنی (تاماگویاکی).ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلف
صبحانه روسیه: نان دست پیچ که با پنیر پر شده و به اندازه یک بیسکویت است خیلی طرفدار دارد.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه ترکیه: صبحانه سنتی ترکیه شامل نان، پنیر، کره، زیتون، تخم مرغ، گوجه فرنگی، خیار، مربا، عسل، و قیماق (سرشیر) است. سجوک یا همان سوسیس فلفلی و چای ترکی هم در سفره صبحانه حضور دارند.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه اسپانیا: املت، نان تست و گوجه فرنگی صبحانه پرطرفدار اسپانیاست.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه آفریقای جنوبی: حلیم جو و ذرت که با شیر خورده می شود.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه کره: صبحانه و شام در کره بسیار شبیه هم هستند. برنج، سوپ، کیمچی، نوعی ماهی و گوشت، و غذاهای باقی مانده از شب قبل هم در صبحانه خورده می شود.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه جامائیکا: نوعی میوه پخته که شبیه املت است، صبحانه مورد علاقه مردم جامائیکاست. کوکوی موز و ماهی دودی و میوه تازه هم سرو می شود.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه سوئد: یک صبحانه متعارف عبارت است است از یک برش نان که روی آن یک ورقه ماهی یا گوشت سرد، پنیر، مایونز و سبزیجاتی مانند خیار یا گوجه فرنگی است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفصبحانه : صبحانه جابجا بسیار متفاوت است، اما سه جزء مشترک در آنها تخم مرغ، سیب زمینی و کالباس یا سوسیس است.ع خوشمزه ترین صبحانه ها در کشورهای مختلفهمچنین بخوانید :
به گزارش پارس نیوز، به گزارش پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی براساس تصاویر دریافتی از دوربینهای نظارتی، سامانه های تردد شمار وگشت های شعب راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع ذیلاَ ذکر شده، مابقی محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد درآنها به روال عادی در جریان است.طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آ ین اطلاعات دریافتی از ۲۱۶۷ تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل ۷.۱ درصد افزایش را نشان نمی دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین ۱۸.۴ درصد، اوج تردد بین ساعات ۱۷ الی ۱۸ و کمترین تردد بین ساعات ۳ الی ۴ صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب نمایندمحورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت گذشته :ردیفنام محوراستانتعداد وسیله نقلیه۱آزادراه کرج - تهرانالبرز۱۲۸۳۴۴۲آزادراه کرج - قزوینالبرز۱۲۰۹۱۷۳آزادراه تهران - کرجالبرز۱۰۹۲۲۲۴آزادراه قزوین - کرجالبرز۱۰۶۵۷۱۵آزادراه ساوه - تهرانتهران۹۲۴۶۸۶پاکدشت - تهرانتهران۸۶۸۳۴۷تهران - پاکدشتتهران۸۳۸۴۴۸آزادراه تهران - ساوهتهران۸۲۶۴۰۹تهران - شهریارتهران۸۱۲۸۱۱۰جاجرود - تهرانتهران۷۳۹۲۸محدودیت های ترافیکی چهارشنبه۱۶اسفند الی شنبه 19 اسفند ماه ۹۶۱.موتورسیکلت :تردد موتور سیکلت از ساعت 12 ظهر روز چهارشنبه مورخ ۹۶/۱۲/۱۶ الی ساعت 6 روز شنبه مورخ ۹۶/۱۲/۱۹ از محورهای کرج - چالوس، هراز، فیروزکوه و محور تهران - سمنان - مشهد و بالع ممنوع می باشد.تبصره-تردد موتور سیکلت های انتظامی و امدادی برای انجام یت های ضروری در مسیر مجاز جریان ترافیک بلامانع خواهد بود.۲.سواری:۲.۱- محور کندوان:تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 13 الی 24 روز مورخ ۹۶/۱۲/۱۸ از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و با اعلام مأمورین پلیس راه درمحل، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 16 الی 24 روز مورخ ۹۶/۱۲/۱۸ از مرزن آباد به سمت کرج بصورت یکطرفه خواهد بود.۳.نقلیه سنگین(به استثناء حاملین موادسوختی ویافاسدشدنی) :۳.۱- محور کندوان: تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت از محور کرج - چالوس و بالع کماکان ممنوع می باشد.۳.۲-محور هراز:الف- تردد کلیه تریلرها کماکان ممنوع می باشد.ب- تردد کلیه کامیون ها و کامیونت ها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 12 الی 24 روز چهارشنبه مورخ ۹۶/۱۲/۱۶ و همچنین از ساعت 8 الی 24 روز های پنجشنبه و مورخ های ۹۶/۱۲/۱۷ و ۹۶/۱۲/۱۸ از محور هراز ممنوع می باشد.۳.۳- محور فیروزکوه:تردد کلیه تریلرها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 12 الی 24 روز مورخ ۹۶/۱۲/۱۸ از تهران به قائم شهر و بالع ، ممنوع می باشد.ممنوعیت تردد بدلیل مداخلات جوی :۱- محور رامیان- اولنگ-شاهرود، واقع در استان های گلستان و سمنان ، از مورخ 29 فروردین95 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد.۲- محور فرعی شمشک-دیزین ، واقع در استان های البرز و تهران ، از مورخ 17 تیر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۳- محور فرعی گنجنامه-تویسرکان ، واقع در استان همدان ، از مورخ 16 آذر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۴- محور سی سخت-نورآباد (سمیرم)، واقع در استان های کهگیلویه و بویراحمد و اصفهان ، از مورخ 25 آذر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۵- محور پونل-خلخال، واقع در استان گیلان ، از مورخ 5 بهمن 96 تا اطلاع بعدی، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد.۱- محور د ویه - شه یر - دبیران ، واقع در استان فارس ( لارستان ) ، از مورخ 25 شهریور لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی ، حدفاصل کیلومتر 2 تا 15 ، مسدود بوده و فاقد مسیر جایگزین می باشد.۲- محور بنه گز - عالیشهر ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 2 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین چغادک - عالیشهر انجام می گردد.۳- محور کندوان، واقع در استان های مازندرانو البرز، از مورخ 26 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه ،یکشنبه ،دوشنبه ، هر هفته ،به غیر از ایام تعطیل و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، در حوزه استان البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد، در حوزه استان مازندران از ساعت ۲۱:۳۰ الی 5 بامداد روز بعد، بدلیل اجرای عملیات ایمن سازی تونل کبیر ( شماره 5 )، مسدود بوده و تردد از محورهای فیروزکوه و هراز انجام می شود ،لازم به ذکر است در زمان اجرای عملیات، محور کرج-چالوس از ساعت ۲۱:۳۰ در حوزه استان مازندران ( در مقطع مرزن آباد ) ،و از ساعت 23 در حوزه استان البرز ( در مقطع میدان کبیر کرج ) تا ساعت 5 بامداد روز بعد مسدود می باشد.۴- محور هراز ( تونل جدید زاده هاشم ) ، واقع در استان مازندران، از مورخ 24 بهمن لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، بصورت 24 ساعته بغیر از ایام شرایط جوی خاص ( بارش برف )، به دلیل اجرای عملیات رفع مشکلات ناشی از نفوذ آب و یخ زدگی، آب بندی و ایمن سازی ،کیلومتر ۱۰۲، محدوده اجرای عملیات ( تونل جدید زاده هاشم ) مسدود بوده و تردد از محور قدیم هراز محدوده گردنه زاده هاشم انجام می شود.۵- محور کمربندی گوگد، واقع در استان اصفهان، مورخ 13 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات احداث زیرگذر، کیلومتر ۴۰۰+۲ الی ۵۰۰+۲، مسدود بوده و تردد از مسیرهای جایگزین گوگد - گلپایگان و گوگد - نیوان انجام می شود.محدودیت تردد بدلیل عملیات کارگاه جاده ای:الف) تهران و محورهای منتهی به آن:۱- محور قدیم تهران - قم، واقع در استان تهران ، از مورخ 26 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، چهارشنبه و همچنین روز های از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیراز ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات تراش، لکه گیری و روکش آسف ، کیلومتر 15 الی 48 ، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور(یک سوم مسیر) انجام می شود.۲- آزاد راه قم - تهران و بالع ( لاین شمالی و جنوبی )، واقع در استان قم ، از مورخ 25 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روزهای و پنج شنبه از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیر از روزهای ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات تهیه، حمل و نصب حفاظ مفصلی، کیلومتر 50 الی ۶۵، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور ( یک سوم مسیر ) انجام می شود.۳- محور قدیم تهران - قم ( حدفاصل تهران تا حسن آباد )، واقع در استان تهران ، از مورخ 2 اسفند لغایت 20 اسفند 96 ، از ساعت 8 الی 17 روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، و چهارشنبه هر هفته، به غیر از روزهای پنجشنبه، ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات نصب و راه اندازی سامانه توزین در حال حرکت (wim)، کیلومتر ۵۰۰+۳۵ الی ۳۷، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور انجام می شود.۴- آزاد راه تهران - کرج ( باند شمالی - حدفاصل پمپ بنزین آفتاب تا پل کلاک )، واقع دراستان البرز، از مورخ 12 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت ۰۷:۳۰ الی ۱۳:۰۰، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، و چهارشنبه هر هفته بغیر از روزهای پنجشنبه، ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات نصب نیو ی مفصلی در رفیوژ میانی، حدفاصل پمپ بنزین آفتاب تا پل کلاک، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۵- محور فیروزکوه - گدوک ، واقع دراستان تهران، مورخ 15 اسفند ۹۶، از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۲:۰۰، به دلیل اجرای عملیات شتشوی تابلوvms، کیلومتر ۰،تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۶- آزاد راه تهران - کرج ، واقع دراستان تهران، از مورخ 20 اسفند لغایت 21 اسفند ۹۶، از ساعت ۰۹:۰۰ الی ۱۵:۰۰، به دلیل اجرای عملیات شتشوی تابلو vms -نصب دوربین بر روی تابلو vms، کیلومتر ۰،تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۷- آزاد راه تهران - ساوه ، واقع دراستان تهران، مورخ 22 اسفند، از ساعت ۰۹:۰۰ الی ۱۳:۰۰، به دلیل اجرای عملیات شتشوی تابلو vms، کیلومتر ۲۰۰+۰،تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.ب) سایر محورها:آذربایجان شرقی:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شدهآذربایجان غربی:۱-محور ارومیه - سرو، واقع در استان آذربایجان غربی، از مورخ 13 اسفند لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 9 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیر دستگاههای ترددشمار، کیلومتر ۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲-محور سلماس - شبستر، واقع در استان آذربایجان غربی، از مورخ 13 اسفند لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 9 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیر دستگاههای ترددشمار، کیلومتر ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.اردبیل:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شدهاصفهان:۱- محور سه راهی جندق - معلمان ، واقع در استان اصفهان، از مورخ 11 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، کیلومتر 9 الی ۸۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور فولادشهر - اصفهان و بالع ( آزاد راه ذوب آهن )، واقع در استان اصفهان، از مورخ 15 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات جمع آوری گاردریل، جمع آوری و تعویض پایه های روشنایی، زیرسازی و نصب حفاظ بلوک مفصلی بتنی، کیلومتر 6 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور داران - تیران ، واقع در استان اصفهان، از مورخ 15 آذر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات اصلاح قوس، کیلومتر 72 الی ۷۳، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می گردد.۴- محور اصفهان - شهرضا، واقع در استان اصفهان، مورخ 28 بهمن لغایت 17 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین حین حرکت، کیلومتر ۲۰۰+۲۸ الی ۱۰۰+۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵- محور کمربندی گوگد، واقع در استان اصفهان، مورخ 13 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات احداث زیرگذر، کیلومتر ۴۰۰+۲ الی ۵۰۰+۲، مسدود بوده و تردد از مسیرهای جایگزین گوگد - گلپایگان و گوگد - نیوان انجام می شود.ایرانشهر:۱- محور ایرانشهر -خاش ، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 2 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی۱۷:۳۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی ( تعریض ) و روکش آسف ، کیلومتر 35 الی ۵۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲-محور سرباز - کافه بلوچی، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 24 تیر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت ۶:۳۰ الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 0 الی ۱۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳-محور ایرانشهر - خاش، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 18 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۱۵ الی ۱۷:۳۰، به دلیل اجرای عملیات تعریض جاده، کیلومتر 0 الی ۴۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴-محور کهیر - زرآباد، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶:۳۰، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 40 الی ۹۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵-محور چابهار - گواتر، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 27 دی لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 45 الی ۸۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۶-محور ایرانشهر - نیکشهر، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 27 دی لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات انفجار،ریزش و ترانشه برداری، کیلومتر 60 الی ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۷-محور دلگان - ذ لوت، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 2 بهمن لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 37 الی ۵۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.ایلام:۱- محور ایلام - مهران ، واقع در استان ایلام، از مورخ 1 اردیبهشت لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات چهارخطه ، حدفاصل ( تقاطع ماربره - صالح آباد ) کیلومتر 14 تا 31 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۲- محور ایلام - مهران ( حدفاصل ایلام - صالح آباد )، واقع در استان ایلام ، از مورخ 1 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات چهارخطه ، کیلومتر 4 تا 14 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.بوشهر:۱- محور برازجان - شیراز ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 28 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی تقاطع غیر همسطح ، از کیلومتر 0 تا ۷۰۰+۱ ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۲- محور اهرم - فراشبند ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 28 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی، از کیلومتر ۵۰۰+۶ تا ۵۰۰+۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۳- محور بنه گز - عالیشهر ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 2 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین چغادک - عالیشهر انجام می گردد.۴- محور تقاطع بوشهر - بندر ریگ - گناوه- بندر ریگ ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 22 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 88 تا ۷۰۰+۸۸، مسدود بوده و تردد از طریق کنار گذر انجام می شود .۵- محور خورموج- عربی ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 17 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۶- محور جاشک- شهنیا ( محدوده روستای کناری )، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 23 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته ، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، از کیلومتر3 الی ۵، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می شود.۷- محورتنگ ارم - دهرود ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 13 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی محور ، از کیلومتر ۷۵۰+۴۵ الی۴۶۰+۶۶، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۸- محور چغادک - اهرم ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 13 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی وجی چغادک به سمت اهرم، از کیلومتر 0 الی ۵۰۰+۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۹- محور کلمه - بوشکان ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و اصلاح قوس سوم و چهارم، از کیلومتر 11 الی ۱۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۱۰- محور برازجان - کنارتخته ( گردنه کنارتخته ) ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 25 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۲۴، به دلیل اجرای عملیات آسف حفاظتی sma، از کیلومتر 100 الی ۰۱۰+۱۰۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.چهار محال وبختیاری:۱- محور شهرکرد - لردگان - ایذه ( تونل های الغدیر، کارون 4 و فتح )، واقع در استان چهارمحال و بختیاری، از 14 اسفند لغایت 17 اسفند ماه ۹۶، ساعت 9 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات سیستم روشنایی تونل، حدفاصل کیلومتر 108 الی ۲۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد. اسان جنوبی:۱- محور دیهوک - راور ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تبدیل آبنما به پل، کیلومتر 110 الی ۱۲۵، مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می شود۲- محور دیهوک - راور ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 48 الی 88 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور سرایان - سه راهی روم ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تبدیل آبنما به پل، کیلومتر 34 الی ۳۵، مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می شود۴- محور ارسک - دیهوک ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شیب شیروانی، کیلومتر 25 الی ۵۱، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۵- محور دیهوک - راور ، واقع دراستان اسان جنوبی، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف و احداث پل، کیلومتر 120 الی ۱۳۰، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۶- محور طبس - ده محمد ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 25 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات خاکریزی دهانه پل ها، کیلومتر 5 الی ۳۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۷- محور قاین - پهنایی ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، کیلومتر 1 محور فوق در محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد.۸- محور خضری - فتح آباد ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، کیلومتر 25 الی 45 محور فوق در محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد.۹- محور سربیشه - بیرجند ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 2 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تعریض جاده، حدفاصل کیلومتر 10 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با رعایت احتیاط انجام می شود.۱۰- محور قهستان - زهان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 8 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، حدفاصل کیلومتر 0 الی ۱۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۱- محور اسدیه - درمیان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی، حدفاصل کیلومتر 5 الی ۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۲- محور اسدیه - گزیک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی، حدفاصل کیلومتر 23 الی ۲۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۳- محور طبس - اصفهان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعریض ورودی محور طبس - اصفهان، حدفاصل کیلومتر 1 الی ۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۴- محور خوسف - خور ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات برداشت ترانشه، حدفاصل کیلومتر 14 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۵- محور خوسف - قلعه زری ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات برداشت ترانشه ، حدفاصل کیلومتر 44 الی ۵۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۶- محور دوحصاران - سه قلعه ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 28 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، حدفاصل کیلومتر 0 الی ۱۰، محدود اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد .۱۷- محور سه راهی بشرویه - دیهوک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری وشستشوی علایم ایمنی، حدفاصل کیلومتر 45 الی ۶۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۸- محور بشرویه - اصفاک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری وشستشوی علایم ایمنی، حدفاصل کیلومتر 3 الی ۳۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۹- محور بشرویه - اصفاک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 1 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات خاکریز و تعریض ابنیه فنی و جاده، حدفاصل کیلومتر 3 الی ۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۰- محور دیهوک - بشرویه ( ارسک ) ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 1 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شیب شیروانی، حدفاصل کیلومتر 40 الی ۵۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۱- محور بیرجند - خوسف ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب پل عابر پیاده، حدفاصل کیلومتر 2 الی ۳، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۲۲- محور علی آباد - زرگ ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، حدفاصل کیلومتر 4 الی ۵، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۲۳- محور بیرجند - نهبندان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترمیم لوپ های تردد شماری، کیلومتر ۱۷۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۴- محور بیرجند - قاین ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترمیم لوپ های تردد شماری، کیلومتر ۹۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۵- محور اسفدن - افین ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 15 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تاسیسات زیر بنایی، کیلومتر 1 الی ۶، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۶- محور فردوس - سرایان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 12 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات تردد شمار، کیلومتر ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۷- محور فردوس - راور ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 12 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات تردد شمار، کیلومتر ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. اسان رضوی:۱- محور کا - سبزوار ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 0 الی ۶۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲- محور باغچه - نیشابور ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 19 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات مرمت رویه و آسف ، کیلومتر 0 الی ۴۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- آزادراه مشهد - باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات مرمت رویه آسف ، کیلومتر 10 الی ۴۰، تردد همزمان بااجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور بجستان - گناباد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 8 الی ۲۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۵- محور بجستان - فیض آباد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 20 الی ۴۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۶- محور سرخس - مشهد (روستای گنبدلی) ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 20 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای طرح هادی ( ج گذاری - احداث میدان و غیره )، کیلومتر ۲۰۰+۲۹ الی ۲۰۰+۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۷- آزاد راه مشهد - باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 2 الی ۹۰۰+۳۷، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۸- محور نیشابور - باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 23 الی ۷۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۹- محور سبزوار - نیشابور ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 8 الی ۹۴، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۰- محور سه راهی مهنه - تربت حیدریه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 2 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی، کیلومتر 1 الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۱- محور سرخس - مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 23 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات تکمیل دیوار ساحلی شهر مزداوند، کیلومتر ۵۰۰+۸۲ الی ۸۰۰+۸۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۲- محور قوچان - چناران ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 27 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، کیلومتر 0الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۳- محور چناران - مشهد ( پل گلبهار ) و بالع ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 30 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای آسف شانه های جاده، کیلومتر 0 الی ۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۴- محور بردسکن- انابد - درونه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای شانه سازی،تنظیم و اصلاح شیب شیروانی، کیلومتر 15 الی ۱۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۵- محور سرخس- مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای درز انبساط پلیمری پل، کیلومتر ۵۰۰+۹۵ الی ۵۰۰+۹۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۶- محور سبزوار- بردسکن ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای درز انبساط پلیمری پل، کیلومتر ۵۰۰+۴ الی۵۰۰+۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۷- محور قوچان - چناران ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 27 دی لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، حدفاصل کیلومتر 0 تا 45 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۱۸- محور چناران - مشهد(پل گلبهار) وبالع ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 30 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات آسف شانه های جاده، کیلومتر 0 الی ۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۹- محور بردسکن- انابد - درونه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی،تنظیم و اصلاح شیب شیروانی، کیلومتر 15 الی ۱۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۰- محور مشهد - فریمان ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 17 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات احداث باند دوم محور فریمان در محدوده سنگ بست، کیلومتر ۳۱، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می گردد.۲۱- محور مشهد - سبزوار ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۳۰۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۲- محور مشهد - کلات ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۳- محور مشهد - قوچان ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۴- محور مشهد - تایباد ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی حدفاصل کیلومتر 0 تا ۲۵۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۵- محور مشهد - گناباد ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۳۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۶- محور مشهد - سرخس ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۸۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۷- محور مشهد - باغچه (ده غیبی) ، واقع در استان اسان رضوی، از 21 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات قرنیز و ساخت حفاظ بتنی پل ده غیبی، کیلومتر ۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۸- محور کمربندی نیشابور - مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از 26 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و اجرای ج گذاری آیلند وسط، کیلومتر 6 الی ۲۰۰+۹، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۹- محور نیشابور - کاشمر ، واقع در استان اسان رضوی، از 28 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات قرنیز و ساخت حفاظ بتنی پل، کیلومتر۳۰۰+۱۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۰- محور سرخس - مشهد ( مزداوند ) ، واقع در استان اسان رضوی، از 1 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات باز پیرایی بلوار رضا (ع) مزداوند، از کیلومتر۵۰۰+۸۲ الی ۸۰۰+۸۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۱- محور مشهد - سرخس ( محدوده واریانت پسته )، واقع در استان اسان رضوی، از 1 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات آسف تراشی و لکه گیری، کیلومتر ۱۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۲- محور بردسکن - بجستان، واقع در استان اسان رضوی، از 8 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری و مرمت رویه آسف ( مقطعی )، کیلومتر 3 الی ۸، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۳- محور بردسکن - درونه، واقع در استان اسان رضوی، از 8 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری و مرمت رویه آسف ( مقطعی )، کیلومتر 18 الی ۲۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۴- محور فریمان - مشهد ( پل باغ سالار)، واقع در استان اسان رضوی، از 9 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات قرنیز و ساخت حفاظ بتنی پل باغ سالار، کیلومتر ۳۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۵- محور نیشابور - مشهد ،واقع در استان اسان رضوی، از 13 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین در حال حرکت ، کیلومتر ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد. اسان شمالی:۱- محور گرمه - میامی ، واقع در استان اسان شمالی، از مورخ 3 مرداد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی روکش آسف ، کیلومتر 12 الی ۳۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .خوزستان:۱- محور آغاجاری - بهبهان (گردنه)، واقع در استان خوزستان، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعریض، کیلومتر 0 الی ۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور بهبهان - زیدون ، واقع در استان خوزستان، از مورخ 25 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 0 الی ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور بهبهان - رامهرمز ، واقع در استان خوزستان، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 23 الی ۸۰۰+۳۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور رامهرمز- بهبهان ، واقع در استان خوزستان، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر ۸۰۰+۳۳ الی ۲۰۰+۵۶، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵- محور بهبهان - کارخانه سیمان ، واقع در استان خوزستان، از مورخ 25 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 0 الی ۴۰۰+۷ ، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین جاده منصوریه انجام می گردد.۶- محور رامشیر - اهواز ، واقع در استان خوزستان، از مورخ 29 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری، کیلومتر 0 الی 45 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.زنجان:۱-محور ترانزیت زنجان-میانه ، واقع دراستان زنجان، از مورخ ۱۳ اسفند لغایت ۲۰ اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی سرد ترافیکی، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۲-محور ترانزیت زنجان-قزوین ، واقع دراستان زنجان، از مورخ ۱۳ اسفند لغایت ۲۰ اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی سرد ترافیکی، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۳-محور زنجان-بیجار ، واقع دراستان زنجان، از مورخ ۱۳ اسفند لغایت ۲۰ اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی سرد ترافیکی، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۴-آزادراه زنجان-قزوین ، واقع دراستان زنجان، از مورخ ۱۳ اسفند لغایت ۲۰ اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی سرد ترافیکی، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۵-آزادراه زنجان-تبریز ، واقع دراستان زنجان، از مورخ ۱۳ اسفند لغایت ۲۰ اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی سرد ترافیکی، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.سمنان:۱-محور شاهرود - میامی ، واقع دراستان سمنان، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین در حال حرکت ( wim )، از کیلومتر ۵۰۰+۱۹ الی ۲۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۲-محور دامغان - سمنان ، واقع دراستان سمنان، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین در حال حرکت ( wim )، از کیلومتر ۵۰۰+۱۹ الی ۲۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.سیستان وبلوچستان:۱- محور زاهدان -بم ( حدفاصل نصرت آباد تا ده پلی )، واقع دراستان سیستان و بلوچستان، از مورخ 20 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 95 الی ۱۲۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور کو -سراوان ، واقع دراستان سیستان و بلوچستان، از مورخ 14 مهر لغایت 14 اسفند ۹۶، ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و ماسه آسف سرد، کیلومتر 23 الی ۳۹، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.فارس:۱ - محور کازرون- فراشبند ، واقع دراستان فارس، از مورخ 21 شهریور لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بازسازی پل بالاده ، کیلومتر 48 الی ۱۵۰+۴۸ ، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می شود.۲ - محور کنارتخته - خشت ، واقع دراستان فارس، از مورخ 26 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات مرمت و بهسازی پل، کیلومتر ۵۰۰+۵ الی ۷۰۰+۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳ - محور کازرون- فراشبند ، واقع دراستان فارس، از مورخ 20 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل، کیلومتر ۲۰۰+۴ الی 57 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور دادین- سرمشهد ، واقع دراستان فارس، از مورخ 5 آذر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۴، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل شهید عطایی، کیلومتر ۲۰۰+۸ الی ۳۰۰+۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵- محور کازرون- کنارتخته ، واقع دراستان فارس، از مورخ 29 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترانشه برداری و اصلاح مسیر، کیلومتر 38 الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۶- محور قیر- جهرم ، واقع دراستان فارس، از مورخ 29 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض پل مبارک آباد، کیلومتر ۵۰۰+۲۲ الی ۵۰۰+۲۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۷- محور کازرون- دشت ار ژن ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل، کیلومتر 2 الی ۴۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۸- محور کازرون- کنارتخته ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث حفاظ توسط بلوک، کیلومتر 34 الی ۵۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۹- محور جهرم- لار ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات راهسازی باند دوم محور، کیلومتر 15 الی ۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۰- محور روستایی اکبرآباد ( نی ریز )، واقع دراستان فارس، از مورخ 23 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۸:۳۰ الی ۱۵:۳۰، به دلیل اجرای عملیات راهسازی، کیلومتر 0 الی ۲۰۰+۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۱- محور استهبان - نی ریز ، واقع دراستان فارس، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات اصلاح ارتفاع زیرگذر، کیلومتر ۱۰۰+۱۲ الی ۹۰۰+۱۲ ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.قزوین:۱- محور قدیم قزوین - رشت ، واقع در استان قزوین ، از مورخ 5 آذر لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی 18 روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه ، و روز های چهارشنبه از ساعت 7 الی 12 هر هفته ، به غیر از روزهای پنجشنبه، ، ایام تعطیلات رسمی و روزهای قبل وبعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات خاکبرداری و احداث دیوار، کیلومتر ۳۵۰+۵۵ الی ۴۶۰+۵۵، تردد همزمان با اجرای عملیات و انسداد یک خط عبور با رعایت جوانب احتیاط انجام خواهد شد.۲- آزاد راه قزوین - کرج، واقع دراستان قزوین، از مورخ 17 دی لغایت 16 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۸:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۸:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات تهیه، حمل، نصب و اجرای حفاظ بتنی بلوک مفصلی، کیلومتر 0 تا ۲۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۳- آزاد راه قزوین - کرج، واقع دراستان قزوین، از مورخ 23 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات شیار لرزاننده طولی، کیلومتر 0 تا ۳۹، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۴- آزاد راه قزوین - رشت، واقع دراستان قزوین، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه تابلوهای ترافیکی، گاباریت ها و پانل ف ی، رنگ دو جزئی ترافیکی جهت رمپ های ورودی و وجی، کیلومتر 0 تا ۷۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۵- آزاد راه قزوین - زنجان، واقع دراستان قزوین، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۸:۰۰ ?
مسابقات پاورلیفتینگ کلاسیک قهرمانی باشگاه های کشور برگزار شد ورزش > ورزش های دیگر - همشهری آنلاین:
مسابقات پاورلیفتینگ بدون لوازم کلاسیک قهرمانی باشگاه های کشور در چهار رده سنی به میزبانی تهران برگزار و با معرفی نفرات برتر کشور به پایان رسید.
به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، مسابقات قهرمانی پاورلیفتینگ بدون لوازم باشگاه های کشور (کلاسیک با استفاده از زانوبند بانداژی 1 متری) 17 لغایت 19 اسفند ماه به میزبانی پایتخت ایران در لواسان، سالن تختی با حضور س رستان، مربیان و 110 ورزشکار در همه رده های سنی برگزار شد.در پایان این دوره از مسابقات نتایج به شرح زیر به دست آمد:*قهرمان قهرمانان نوجوانان1- امید دلشاد در دسته 100 کیلوگرم از باشگاه اوراز کرد کرستان
2- حسین شاهی در دسته 90 کیلوگرم از باشگاه عارف ملایر
3- عرفان جهانگیری در دسته 110 کیلوگرم از باشگاه قصر آهنین اهواز*دسته 52 کیلوگرم نوجوانان1- محمدرضا اسدآبادی از انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با رکورد 260 کیلوگرم*دسته 56 کیلوگرم نوجوانان1- حسین معین قفقازی از انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با رکورد 225 کیلوگرم*دسته 60 کیلوگرم نوجوانان1- علی دُری از باشگاه مدرن اراک با رکورد 332.5 کیلوگرم
2- حیدر محمدی از انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با رکورد 305 کیلوگرم
3- کارو جانی از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 277.5 کیلوگرم*دسته 67.5 کیلوگرم نوجوانان1- علی بابایی از فریدونکنار با رکورد 290 کیلوگرم*دسته 75 کیلوگرم نوجوانان1- علی احمدنژاد از فریدونکنار مازندران با رکورد 345 کیلوگرم*دسته 82.5 کیلوگرم نوجوانان1- بهزاد فلاحی از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 272.5 کیلوگرم
2- مهدی هادری زاده از باشگاه مردان فولادین اسان جنوبی با رکورد 265 کیلوگرم*دسته 90 کیلوگرم نوجوانان1- حسین شاهی از باشگاه عارف ملایر با رکورد 490 کیلوگرم*دسته 100 کیلوگرم نوجوانان1- امید دلشاد از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 540 کیلوگرم
2- افشین یزدانی چراتی از بابلسر مازندران با رکورد 485 کیلوگرم*دسته 110 کیلوگرم نوجوانان1- عرفان جهانگیری از باشگاه قصر آهنین اهواز با رکورد 500 کیلوگرم
2- سینا مردانی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 242.5 کیلوگرم*دسته 125 کیلوگرم نوجوانان1- میلاد مصطفایی از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 240 کیلوگرم*تیمی رده سنی نوجوانان در بین 10 تیم1- باشگاه اوراز کرد کردستان با 44 امتیاز
2- انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با 33 امتیاز
3- فریدونکنار مازندران با 24 امتیاز*قهرمان قهرمانان جوانان1- محمد رییسی از فارس در دسته 82.5 کیلوگرم
2- مهران اباذری از فارس در دسته 90 کیلوگرم
3- شهریار خُلقی از فارس در دسته 75 کیلوگرم*دسته 52 کیلوگرم جوانان1- یوسف پروانه از باشگاه رویین تن تهران با رکورد 362.5 کیلوگرم
2- یوسف کاید خورده از ایلام با رکورد 245 کیلوگرم*دسته 56 کیلوگرم جوانان1- محراب خوش دامن از انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با رکورد 315 کیلوگرم*دسته 67.5 کیلوگرم جوانان1- رسول حید ور از آذربایجان شرقی با رکورد 455 کیلوگرم*دسته 75 کیلوگرم جوانان1- شهریار خُلقی از فارس با رکورد 595 کیلوگرم
2- عادل عبدالهی از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 455 کیلوگرم
3- حسین اباراد از باشگاه مردان فولادین اسان جنوبی با رکورد 375 کیلوگرم*دسته 82.5 کیلوگرم جوانان1- محمد رییسی از فارس با رکورد 730 کیلوگرم
2- سید داود هاشمی از باشگاه ویتامین ث زنجان با رکورد 547.5 کیلوگرم
3- محمدنوید چینی از کرمانشاه با رکورد 532.5 کیلوگرم*دسته 90 کیلوگرم جوانان1- مهران اباذری از فارس با رکورد 692.5 کیلوگرم
2- محمدعلی بابایی از اصفهان با رکورد 610 کیلوگرم
3- علی ترکه از باشگاه رویین تن تهران با رکورد 440 کیلوگرم*دسته 100 کیلوگرم جوانان1- عباس جمشیدی از لرستان با رکورد 495 کیلوگرم*دسته 110 کیلوگرم جوانان1- امین محمد حسن زاده از همدان با رکورد 665 کیلوگرم
2- محمد بهرامی فر از خوزستان با رکورد 597.5 کیلوگرم
3- حامد الهامی اصل دهیاری بایرام اسکو با رکورد 595 کیلوگرم*دسته 125 کیلوگرم جوانان1- علی جنگی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 715 کیلوگرم*دسته 140 کیلوگرم جوانان1- علی رستمی از قم با رکورد 610 کیلوگرم*دسته 140 + کیلوگرم جوانان1- علی شرفی از کوهپایه محلات با رکورد 682.5 کیلوگرم
2- علیرضا طلاپور از سیرجان با رکورد 650 کیلوگرم*تیمی رده سنی جوانان در بین 17 تیم1- فارس با 48 امتیاز
2- خانه پرورش اندام قزوین با 21 امتیاز
3- باشگاه رویین تن تهران با 20 امتیاز*قهرمان قهرمانان بزرگسالان1- اکبر عبادی از خانه پرورش اندام قزوین در دسته 82.5 کیلو گرم
2- محمدجواد زارع از فارس در دسته 140+ کیلوگرم
3- فرشید جعفری ار لرستان در دسته 82.5 کیلوگرم
*دسته 56 کیلوگرم بزرگسالان1- محمدرضا معتقد الحق از باشگاه نیکان تهران با رکورد 310 کیلوگرم
2- محمد میرزایی از باشگاه مدرن اراک با رکورد 305 کیلوگرم*دسته 60 کیلوگرم بزرگسالان1- جواد رجبی از باشگاه مدرن اراک با رکورد 380 کیلوگرم
2- علی ساریخانی از باشگاه آریاتن مهاجران اراک رکورد 290 کیلوگرم
3- کورش طهماسبی از ایلام با رکورد 205 کیلوگرم*دسته 67.5 کیلوگرم بزرگسالان1- میلاد مطلبی از باشگاه اوراز کرد کردستان با رکورد 482.5 کیلوگرم
2- کمندلی از باشگاه مدرن اراک با رکورد 482.5 کیلوگرم
3- علی کریم زاده از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 450 کیلوگرم*دسته 75 کیلوگرم بزرگسالان1- الیاس حسنی از باشگاه تختی اسکو با رکورد 505 کیلوگرم
2- سعید وفایی از باشگاه مدرن اراک با رکورد 427.5 کیلوگرم
3- عزت الله حسنی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 300 کیلوگرم*دسته 82.5 کیلوگرم بزرگسالان1- فرشید جعفری از لرستان با رکورد 675 کیلوگرم
2- مهران پورجعفری از باشگاه رویین تن تهران با رکورد 582.5 کیلوگرم
3- رشید توکلی از لرستان با رکورد 545 کیلوگرم*دسته 90 کیلوگرم بزرگسالان1- سید صابر حسینی از لرستان با رکورد 665 کیلوگرم
2- علی از باشگاه رویین تن تهران با رکورد 650 کیلوگرم
3- مصطفی معینی از باشگاه ویتامین ث زنجان با رکورد 590 کیلوگرم*دسته 100 کیلوگرم بزرگسالان1- حمید کرمی از لرستان با رکورد 717.5 کیلوگرم
2- سید محمود حسینی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 700 کیلوگرم
3- مسعود قهرمانیان فرد از ابهر زنجان با رکورد 612.5 کیلوگرم*دسته 110 کیلوگرم بزرگسالان1- محمدنوید قدردانی از لرستان با رکورد 702.5 کیلوگرم
2- جمیل کرمی از ایلام با رکورد 700 کیلوگرم
3- فرهاد محمدی از لرستان با رکورد 695 کیلوگرم*دسته 125 کیلوگرم بزرگسالان1- اکبر عبادی از خانه پروش اندام قزوین با رکورد 847.5 کیلوگرم
2- مصطفی برغمدی از لرستان با رکورد 737.5 کیلوگرم
3- عیسی قیاسی از ایلام با رکورد 720 کیلوگرم*دسته 140 کیلوگرم بزرگسالان1- محمدحسام متجدد از شهرداری جوادآباد ورامین با رکورد 710 کیلوگرم
2- امید حیدری از ایلام با رکورد 710 کیلوگرم
3- سید کاظم حایری از آذربایجان شرقی اسکو 430 کیلوگرم*دسته 140 + کیلوگرم بزرگسالان1- محمدجواد زارع از فارس با رکورد 847.5 کیلوگرم
2- مهدی خدایاری از لرستان با رکورد 832.5 کیلوگرم*تیمی رده سنی بزرگسالان با رقابت بین 17 تیم1- لرستان با 57 امتیاز
2- باشگاه مدرن اراک با 48 امتیاز
3- خانه پرورش اندام قزوین با 45 امتیازقهرمان قهرمانان پبش وتان1- مهدی اصغریان از خانه پرورش اندام قزوین در دسته 125 کیلوگرم
2- کامران خسروی از لرستان در دسته 100 کیلوگرم
3- مرتضی فرحی از لرستان در دسته 140+ کیلوگرم*نتایج رده سنی مستر یک*دسته 67.5 کیلوگرم مستر یک1- کیانوش شادکام از باشگاه تایگر چالوس با رکورد 415 کیلوگرم
2- کیانوش خواجوند از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 390 کیلوگرم*دسته 75 کیلوگرم مستر یک1- عبدالله حسنی از شرکت محلات کوهپایه با رکورد 475 کیلوگرم*دسته 82.5 کیلوگرم مستر یک1- طهمورث نصرت پور از باشگاه م شاد تهران با رکورد 520 کیلوگرم
2- بهزاد از باشگاه عارف ملایر با رکورد 390 کیلوگرم*دسته 90 کیلوگرم مستر یک1- اسماعیل باغبانی از فریدونکنار مازندران با رکورد 580 کیلوگرم
2- بابک کرد از باشگاه ویتامین ث زنجان با رکورد 345 کیلوگرم*دسته 100 کیلوگرم مستر یک1- کامران خسروی از لرستان با رکورد 675 کیلوگرم
2- حسین صفدری از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 597.5 کیلوگرم
3- حسن صالحی از شرکت معدنکاری اولنگ سرچشمه با رکورد 487.5 کیلوگرم*دسته 110 کیلوگرم مستر یک1- جعفر کریمیان از کارون زرین شهر با رکورد 642.5 کیلوگرم
2- سید محمد تقوی از باشگاه رویین تن تهران با رکورد 640 کیلوگرم*دسته 125 کیلوگرم مستر یک1- مهدی اصغریان از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 770 کیلوگرم*دسته 140 کیلوگرم مستر یک1- بهروز حیدریان از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 660 کیلوگرم*دسته 140 + کیلوگرم مستر یک1- مرتضی فرحی از لرستان با رکورد 720 کیلوگرم*تیمی مستر یک با رقابت بین 11 تیم1- خانه پروش اندام قزوین قزوین با 54 امتیاز
2- لرستان با 24 امتیاز
3- باشگاه تایگر چالوس با 12 امتیاز
***نتایج رده سنی مستر دو*دسته 56 کیلوگرم مستر دو1- علی داودی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 202.5 کیلوگرم
2- حسن معین قفقازی از انجمن بدنسازی کارگران استان کرمان با رکورد 167.5*دسته 67.5 کیلوگرم مستر دو1- شاپور کاکایی از خانه پرورش اندام قزوین با رکورد 362.5 کیلوگرم
2- داود ریاضی از باشگاه تایگر چالوس با رکورد 340 کیلوگرم*دسته 75 کیلوگرم مستر دو1- بهزاد رویین از باشگاه ایمان چالوس با رکورد 500 کیلوگرم*دسته 82.5 کیلوگرم مستر دو1- علیرضا حیدرزاده از گیلان با رکورد 515 کیلوگرم*دسته 90 کیلوگرم مستر دو1- نقی تقوی از آذربایجان شرقی با رکورد 505 کیلوگرم
2- محسن خندان از شهرداری لواسان با رکورد 410 کیلوگرم
3- عزیز ایل بیگیان تبریزی از باشگاه سلیم صادقی اردبیل با رکورد 320 کیلوگرم*تیمی رده سنی مستر دو در رقابت بین 9 تیم1- خانه پرورش اندام قزوین با 12 امتیاز
2- باشگاه ایمان چالوس با 12 امتیاز
3- گیلان با 12 امتیاز
***نتایج رده های سنی مستر سه*دسته 75 کیلوگرم مستر سه1- غلامحسین ملکی از باشگاه شهید بهشتی تهرلن با رکورد 340 کیلوگرم*تیمی رده سنی مستر سه در رقابت بین 2 تیم1- باشگاه شهید بهشتی تهران با 12 امتیاز
2- چالوس مازندران با 0 امتیاز***نتایج رده سنی مستر چهار*دسته 67.5 کیلوگرم مستر چهار1- علی حیدر ثاقب از بندر انزلی با رکورد 350 کیلوگرم*تیمی رده سنی مستر چهار در رقابت بین 1 تیم1- بندر انزلی با 12 امتیاز
به گزارش پارس نیوز، براساس تصاویر دریافتی از دوربینهای نظارتی، سامانه های تردد شمار وگشت های شعب راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع ذیلاَ ذکر شده، مابقی محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد درآنها به روال عادی در جریان است.طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آ ین اطلاعات دریافتی از ۲۲۱۱ تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل ۴.۶ درصد افزایش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین ۱۸.۸ درصد، اوج تردد بین ساعات ۱۷ الی ۱۸ و کمترین تردد بین ساعات ۳ الی ۴ صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب نمایند.محورهای دارای بیشترینتردد طی 24 ساعت گذشته :ردیفنام محوراستانتعداد وسیله نقلیه۱آزادراه کرج - تهرانالبرز۱۲۵۸۹۵۲آزادراه کرج - قزوینالبرز۱۱۴۱۵۸۳آزادراه تهران - کرجالبرز۱۰۸۱۷۳۴آزادراه قزوین - کرجالبرز۱۰۰۵۳۲۵پاکدشت - تهرانتهران۸۲۹۲۸۶تهران - پاکدشتتهران۸۲۷۸۵۷آزاد راه ساوه - تهرانتهران۸۶۱۰۱۸آزاد راه تهران - ساوهتهران۷۹۵۴۰۹تهران - شهریارتهران۷۹۴۴۴۱۰شهریار - تهرانتهران۶۳۷۶۴ممنوعیت تردد بدلیل مداخلات جوی :۱- محور رامیان- اولنگ-شاهرود، واقع در استان های گلستان و سمنان ، از مورخ 29 فروردین95 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد.۲- محور فرعی شمشک-دیزین ، واقع در استان های البرز و تهران ، از مورخ 17 تیر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۳- محور فرعی گنجنامه-تویسرکان ، واقع در استان همدان ، از مورخ 16 آذر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۴- محور سی سخت-نورآباد ( سمیرم )، واقع در استان های کهگیلویه و بویراحمد و اصفهان ، از مورخ 25 آذر 96 تا اطلاع بعدی ، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد. ۵- محور پونل-خلخال، واقع در استان گیلان ، از مورخ 5 بهمن 96 تا اطلاع بعدی، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد.۶- محور بدره-دره شهر، واقع در استان ایلام ، از مورخ 29 بهمن 96 تا اطلاع بعدی، به دلیل نبود ایمنی کافی مسدود می باشد.ممنوعیت تردد بدلیل عملیات کارگاه جاده ای:۱- محور د ویه-شه یر - دبیران ، واقع در استان فارس ( لارستان ) ، از مورخ 25 شهریور لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی ، حدفاصل کیلومتر 2 تا 15 ، مسدود بوده و فاقد مسیر جایگزین می باشد.۲- محور بنه گز-عالیشهر ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 2 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین چغادک - عالیشهر انجام می گردد.۳- محور کندوان، واقع در استان های مازندرانو البرز، از مورخ 26 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه ،یکشنبه ،دوشنبه ، هر هفته ،به غیر از ایام تعطیل و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، در حوزه استان البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد، در حوزه استان مازندران از ساعت ۲۱:۳۰ الی 5 بامداد روز بعد، بدلیل اجرای عملیات ایمن سازی تونل کبیر ( شماره 5 )، مسدود بوده و تردد از محورهای فیروزکوه و هراز انجام می شود ،لازم به ذکر است در زمان اجرای عملیات، محور کرج-چالوس از ساعت ۲۱:۳۰ در حوزه استان مازندران ( در مقطع مرزن آباد ) ،و از ساعت 23 در حوزه استان البرز ( در مقطع میدان کبیر کرج ) تا ساعت 5 بامداد روز بعد مسدود می باشد.۴- محور هراز ( تونل جدید زاده هاشم ) ، واقع در استان مازندران، از مورخ 24 بهمن لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، بصورت 24 ساعته بغیر از ایام شرایط جوی خاص ( بارش برف )، به دلیل اجرای عملیات رفع مشکلات ناشی از نفوذ آب و یخ زدگی، آب بندی و ایمن سازی ،کیلومتر ۱۰۲، محدوده اجرای عملیات ( تونل جدید زاده هاشم ) مسدود بوده و تردد از محور قدیم هراز محدوده گردنه زاده هاشم انجام می شود.محدودیت تردد بدلیل عملیات کارگاه جاده ای:الف) تهران و محورهای منتهی به آن:۱- محور قدیم تهران-قم، واقع در استان تهران ، از مورخ 26 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۸، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، چهارشنبه و همچنین روز های از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیراز ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات تراش، لکه گیری و روکش آسف ، کیلومتر 15 الی 48 ، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور(یک سوم مسیر) انجام می شود.۲- آزاد راه قم-تهران و بالع ( لاین شمالی و جنوبی )، واقع در استان قم ، از مورخ 25 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روزهای و پنج شنبه از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیر از روزهای ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات تهیه، حمل و نصب حفاظ مفصلی، کیلومتر 50 الی ۶۵، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور ( یک سوم مسیر ) انجام می شود.۳- محور قدیم تهران - قم ( حدفاصل تهران تا حسن آباد )، واقع در استان تهران ، از مورخ 2 اسفند لغایت 20 اسفند 96 ، از ساعت 8 الی 17 روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، و چهارشنبه هر هفته، به غیر از روزهای پنجشنبه، ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات نصب و راه اندازی سامانه توزین در حال حرکت ( wim )، کیلومتر ۵۰۰+۳۵ الی ۳۷، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور انجام می شود.ب) سایر محورها:آذربایجان شرقی:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شدهآذربایجان غربی:۱-محور ارومیه-سرو، واقع در استان آذربایجان غربی، از مورخ 13 اسفند لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 9 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیر دستگاههای ترددشمار، کیلومتر ۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲-محور سلماس-شبستر، واقع در استان آذربایجان غربی، از مورخ 13 اسفند لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 9 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیر دستگاههای ترددشمار، کیلومتر ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.اردبیل:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شدهاصفهان:۱- محور سه راهی جندق-معلمان ، واقع در استان اصفهان، از مورخ 11 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، کیلومتر 9 الی ۸۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور فولادشهر-اصفهان و بالع ( آزاد راه ذوب آهن )، واقع در استان اصفهان، از مورخ 15 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات جمع آوری گاردریل، جمع آوری و تعویض پایه های روشنایی، زیرسازی و نصب حفاظ بلوک مفصلی بتنی، کیلومتر 6 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور داران - تیران ، واقع در استان اصفهان، از مورخ 15 آذر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات اصلاح قوس، کیلومتر 72 الی ۷۳، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می گردد.۴- محور اصفهان-شهرضا، واقع در استان اصفهان، مورخ 28 بهمن لغایت 17 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین حین حرکت، کیلومتر ۲۰۰+۲۸ الی ۱۰۰+۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.ایرانشهر:۱- محور ایرانشهر-خاش ، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 2 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی۱۷:۳۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی ( تعریض ) و روکش آسف ، کیلومتر 35 الی ۵۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲-محور سرباز-کافه بلوچی، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 24 تیر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت ۶:۳۰ الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 0 الی ۱۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳-محور ایرانشهر-خاش، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 18 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۱۵ الی ۱۷:۳۰، به دلیل اجرای عملیات تعریض جاده، کیلومتر 0 الی ۴۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴-محور کهیر-زرآباد، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶:۳۰، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 40 الی ۹۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵-محور چابهار-گواتر، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 27 دی لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 45 الی ۸۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۶-محور ایرانشهر-نیکشهر، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 27 دی لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات انفجار،ریزش و ترانشه برداری، کیلومتر 60 الی ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۷-محور دلگان-ذ لوت، واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، از مورخ 2 بهمن لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 37 الی ۵۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.ایلام:۱- محور ایلام-مهران ، واقع در استان ایلام، از مورخ 1 اردیبهشت لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات چهارخطه ، حدفاصل ( تقاطع ماربره - صالح آباد ) کیلومتر 14 تا 31 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۲- محور ایلام-مهران ( حدفاصل ایلام - صالح آباد )، واقع در استان ایلام ، از مورخ 1 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات چهارخطه ، کیلومتر 4 تا 14 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.بوشهر:۱- محور برازجان-شیراز ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 28 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی تقاطع غیر همسطح ، از کیلومتر 0 تا ۷۰۰+۱ ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۲- محور اهرم-فراشبند ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 28 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی، از کیلومتر ۵۰۰+۶ تا ۵۰۰+۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۳- محور بنه گز-عالیشهر ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 2 مهر لغایت 15 اسفند ۹۶، به صورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین چغادک - عالیشهر انجام می گردد.۴- محور تقاطع بوشهر-بندر ریگ-گناوه- بندر ریگ ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 22 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، از کیلومتر 88 تا ۷۰۰+۸۸، مسدود بوده و تردد از طریق کنار گذر انجام می شود .۵- محور خورموج- عربی ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 17 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی، از کیلومتر 0 تا ۳۰۰+۴، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .۶- محور جاشک- شهنیا ( محدوده روستای کناری )، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 23 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته ، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، از کیلومتر3 الی ۵، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می شود.۷- محورتنگ ارم-دهرود ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 13 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی محور ، از کیلومتر ۷۵۰+۴۵ الی۴۶۰+۶۶، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۸- محور چغادک-اهرم ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 13 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض و بهسازی وجی چغادک به سمت اهرم، از کیلومتر 0 الی ۵۰۰+۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۹- محور کلمه-بوشکان ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۲۰، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و اصلاح قوس سوم و چهارم، از کیلومتر 11 الی ۱۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۱۰- محور برازجان-کنارتخته ( گردنه کنارتخته ) ، واقع دراستان بوشهر، از مورخ 25 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی ۲۴، به دلیل اجرای عملیات آسف حفاظتی sma ، از کیلومتر 100 الی ۰۱۰+۱۰۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.چهار محال وبختیاری:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شده اسان جنوبی:۱- محور دیهوک-راور ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تبدیل آبنما به پل، کیلومتر 110 الی ۱۲۵، مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می شود۲- محور دیهوک-راور ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 48 الی 88 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور سرایان-سه راهی روم ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 15 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تبدیل آبنما به پل، کیلومتر 34 الی ۳۵، مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می شود۴- محور ارسک-دیهوک ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شیب شیروانی، کیلومتر 25 الی ۵۱، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۵- محور دیهوک-راور ، واقع دراستان اسان جنوبی، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف و احداث پل، کیلومتر 120 الی ۱۳۰، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۶- محور طبس-ده محمد ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 25 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات خاکریزی دهانه پل ها، کیلومتر 5 الی ۳۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۷- محور قاین-پهنایی ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، کیلومتر 1 محور فوق در محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد.۸- محور خضری-فتح آباد ، واقع دراستان اسان جنوبی ، از مورخ 20 دی لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، کیلومتر 25 الی 45 محور فوق در محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد.۹- محور سربیشه - بیرجند ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 2 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات تعریض جاده، حدفاصل کیلومتر 10 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با رعایت احتیاط انجام می شود.۱۰- محور قهستان - زهان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 8 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، حدفاصل کیلومتر 0 الی ۱۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۱- محور اسدیه - درمیان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی، حدفاصل کیلومتر 5 الی ۷، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۲- محور اسدیه - گزیک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی، حدفاصل کیلومتر 23 الی ۲۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۳- محور طبس - اصفهان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعریض ورودی محور طبس - اصفهان، حدفاصل کیلومتر 1 الی ۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۴- محور خوسف - خور ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات برداشت ترانشه، حدفاصل کیلومتر 14 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۵- محور خوسف-قلعه زری ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات برداشت ترانشه ، حدفاصل کیلومتر 44 الی ۵۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۶- محور دوحصاران-سه قلعه ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 28 بهمن لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی محور، حدفاصل کیلومتر 0 الی ۱۰، محدود اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنار گذر انجام می گردد .۱۷- محور سه راهی بشرویه-دیهوک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری وشستشوی علایم ایمنی، حدفاصل کیلومتر 45 الی ۶۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۸- محور بشرویه-اصفاک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری وشستشوی علایم ایمنی، حدفاصل کیلومتر 3 الی ۳۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۹- محور بشرویه-اصفاک ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 1 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات خاکریز و تعریض ابنیه فنی و جاده، حدفاصل کیلومتر 3 الی ۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۰- محور دیهوک-بشرویه ( ارسک ) ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 1 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت ۷:۳۰ الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات شیب شیروانی، حدفاصل کیلومتر 40 الی ۵۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۱- محور بیرجند-خوسف ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب پل عابر پیاده، حدفاصل کیلومتر 2 الی ۳، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۲۲- محور مرک-منصورآباد ، واقع در استان اسان جنوبی، در مورخ 10 اسفندماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات آسف شانه راه، حدفاصل کیلومتر 12 الی ۱۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۳- محور علی آباد-زرگ ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 10 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات احداث پل، حدفاصل کیلومتر 4 الی ۵، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر انجام می گردد.۲۴- محور بیرجند-نهبندان ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترمیم لوپ های تردد شماری، کیلومتر ۱۷۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲۵- محور بیرجند-قاین ، واقع در استان اسان جنوبی، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترمیم لوپ های تردد شماری، کیلومتر ۹۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود. اسان رضوی:۱- محور کا - سبزوار ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 0 الی ۶۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲- محور باغچه-نیشابور ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 19 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات مرمت رویه و آسف ، کیلومتر 0 الی ۴۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- آزادراه مشهد-باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات مرمت رویه آسف ، کیلومتر 10 الی ۴۰، تردد همزمان بااجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور بجستان-گناباد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 8 الی ۲۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۵- محور بجستان-فیض آباد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 20 الی ۴۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۶- محور سرخس-مشهد (روستای گنبدلی) ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 20 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای طرح هادی ( ج گذاری - احداث میدان و غیره )، کیلومتر ۲۰۰+۲۹ الی ۲۰۰+۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۷- آزاد راه مشهد - باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 2 الی ۹۰۰+۳۷، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۸- محور نیشابور - باغچه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 23 الی ۷۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۹- محور سبزوار - نیشابور ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 28 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات نصب گاردریل، فنداسیون و دکل سامانه های ثبت تخلفات سرعت، کیلومتر 8 الی ۹۴، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۰- محور سه راهی مهنه-تربت حیدریه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 2 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی، کیلومتر 1 الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۱- محور سرخس-مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 23 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات تکمیل دیوار ساحلی شهر مزداوند، کیلومتر ۵۰۰+۸۲ الی ۸۰۰+۸۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۲- محور قوچان-چناران ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 27 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، کیلومتر 0الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۳- محور چناران-مشهد ( پل گلبهار ) و بالع ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 30 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای آسف شانه های جاده، کیلومتر 0 الی ۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۴- محور بردسکن- انابد-درونه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای شانه سازی،تنظیم و اصلاح شیب شیروانی، کیلومتر 15 الی ۱۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۵- محور سرخس- مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای درز انبساط پلیمری پل، کیلومتر ۵۰۰+۹۵ الی ۵۰۰+۹۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۶- محور سبزوار- بردسکن ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای درز انبساط پلیمری پل، کیلومتر ۵۰۰+۴ الی۵۰۰+۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۷- محور قوچان-چناران ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 27 دی لغایت 20 اسفند ماه ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری هندسی و روکش آسف ، حدفاصل کیلومتر 0 تا 45 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۱۸- محور چناران-مشهد(پل گلبهار) وبالع ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 30 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات آسف شانه های جاده، کیلومتر 0 الی ۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۱۹- محور بردسکن- انابد-درونه ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 1 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات شانه سازی،تنظیم و اصلاح شیب شیروانی، کیلومتر 15 الی ۱۶، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۰- محور مشهد-فریمان ، واقع در استان اسان رضوی، از مورخ 17 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات احداث باند دوم محور فریمان در محدوده سنگ بست، کیلومتر ۳۱، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می گردد.۲۱- محور مشهد-سبزوار ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۳۰۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۲- محور مشهد-کلات ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۳- محور مشهد-قوچان ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۶۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۴- محور مشهد-تایباد ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی حدفاصل کیلومتر 0 تا ۲۵۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۵- محور مشهد-گناباد ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۳۱۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۶- محور مشهد-سرخس ، واقع در استان اسان رضوی، از 22 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات خط کشی، حدفاصل کیلومتر 0 تا ۱۸۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۷- محور مشهد-باغچه (ده غیبی) ، واقع در استان اسان رضوی، از 21 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات قرنیز و ساخت حفاظ بتنی پل ده غیبی، کیلومتر ۲، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۸- محور کمربندی نیشابور - مشهد ، واقع در استان اسان رضوی، از 26 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و اجرای ج گذاری آیلند وسط، کیلومتر 6 الی ۲۰۰+۹، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۲۹- محور نیشابور - کاشمر ، واقع در استان اسان رضوی، از 28 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات قرنیز و ساخت حفاظ بتنی پل، کیلومتر۳۰۰+۱۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۰- محور سرخس-مشهد ( مزداوند ) ، واقع در استان اسان رضوی، از 1 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات باز پیرایی بلوار رضا (ع) مزداوند، از کیلومتر۵۰۰+۸۲ الی ۸۰۰+۸۳، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۱- محور مشهد-سرخس ( محدوده واریانت پسته )، واقع در استان اسان رضوی، از 1 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات آسف تراشی و لکه گیری، کیلومتر ۱۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۲- محور بردسکن-بجستان، واقع در استان اسان رضوی، از 8 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری و مرمت رویه آسف ( مقطعی )، کیلومتر 3 الی ۸، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد.۳۳- محور بردسکن-درونه، واقع در استان اسان رضوی، از 8 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری و مرمت رویه آسف ( مقطعی )، کیلومتر 18 الی ۲۵، تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می گردد. اسان شمالی:۱- محور گرمه-میامی ، واقع در استان اسان شمالی، از مورخ 3 مرداد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی روکش آسف ، کیلومتر 12 الی ۳۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود .خوزستان:۱- محور آغاجاری-بهبهان (گردنه)، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعریض، کیلومتر 0 الی ۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور بهبهان-زیدون ، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 25 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 0 الی ۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور بهبهان-رامهرمز ، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 23 الی ۸۰۰+۳۳، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور رامهرمز- بهبهان ، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 26 آبان لغایت 20 اسفند۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر ۸۰۰+۳۳ الی ۲۰۰+۵۶، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵- محور بهبهان-کارخانه سیمان ، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 25 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض به 4 خط ، کیلومتر 0 الی ۴۰۰+۷ ، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین جاده منصوریه انجام می گردد.۶- محور رامشیر-اهواز ، واقع در استان خوزستان ، از مورخ 29 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۹، به دلیل اجرای عملیات لکه گیری، کیلومتر 0 الی 45 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.زنجان:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شدهسمنان:۱-محور شاهرود-میامی ، واقع دراستان سمنان، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین در حال حرکت ( wim )، از کیلومتر ۵۰۰+۱۹ الی ۲۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۲-محور دامغان-سمنان ، واقع دراستان سمنان، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، بصورت 24 ساعته، به دلیل اجرای عملیات نصب سامانه توزین در حال حرکت ( wim )، از کیلومتر ۵۰۰+۱۹ الی ۲۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.سیستان وبلوچستان:۱- محور زاهدان-بم ( حدفاصل نصرت آباد تا ده پلی )، واقع دراستان سیستان و بلوچستان، از مورخ 20 داد لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسف ، کیلومتر 95 الی ۱۲۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور کو -سراوان ، واقع دراستان سیستان و بلوچستان، از مورخ 14 مهر لغایت 14 اسفند ۹۶، ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و ماسه آسف سرد، کیلومتر 23 الی ۳۹، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.فارس:۱-محور کازرون-فراشبند ، واقع دراستان فارس، از مورخ 21 شهریور لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 7 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات بازسازی پل بالاده ، کیلومتر 48 الی ۱۵۰+۴۸ ، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می شود.۲-محور کنارتخته-خشت ، واقع دراستان فارس، از مورخ 26 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات مرمت و بهسازی پل، کیلومتر ۵۰۰+۵ الی ۷۰۰+۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳-محور کازرون-فراشبند ، واقع دراستان فارس، از مورخ 20 آبان لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل، کیلومتر ۲۰۰+۴ الی 57 ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴-محور دادین-سرمشهد ، واقع دراستان فارس، از مورخ 5 آذر لغایت 15 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۴، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل شهید عطایی، کیلومتر ۲۰۰+۸ الی ۳۰۰+۸، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵-محور کازرون-کنارتخته ، واقع دراستان فارس، از مورخ 29 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات ترانشه برداری و اصلاح مسیر، کیلومتر 38 الی ۴۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۶-محور قیر-جهرم ، واقع دراستان فارس، از مورخ 29 آذر لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات تعریض پل مبارک آباد، کیلومتر ۵۰۰+۲۲ الی ۵۰۰+۲۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۷-محور کازرون-دشت ار ژن ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات تعمیرات پل، کیلومتر 2 الی ۴۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۸-محور کازرون-کنارتخته ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۶، به دلیل اجرای عملیات احداث حفاظ توسط بلوک، کیلومتر 34 الی ۵۱، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۹-محور جهرم-لار ، واقع دراستان فارس، از مورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات راهسازی باند دوم محور، کیلومتر 15 الی ۳۰، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۰-محور روستایی اکبرآباد ( نی ریز )، واقع دراستان فارس، از مورخ 23 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت ۸:۳۰ الی ۱۵:۳۰، به دلیل اجرای عملیات راهسازی، کیلومتر 0 الی ۲۰۰+۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۱۱-محور استهبان-نی ریز ، واقع دراستان فارس، از مورخ 10 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، ساعت 8 الی ۱۵، به دلیل اجرای عملیات اصلاح ارتفاع زیرگذر، کیلومتر ۱۰۰+۱۲ الی ۹۰۰+۱۲ ، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.قزوین:۱- محور قدیم قزوین-رشت ، واقع در استان قزوین ، از مورخ 5 آذر لغایت 15 اسفند ماه ۹۶، ساعت 7 الی 18 روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه ، و روز های چهارشنبه از ساعت 7 الی 12 هر هفته ، به غیر از روزهای پنجشنبه، ، ایام تعطیلات رسمی و روزهای قبل وبعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات خاکبرداری و احداث دیوار، کیلومتر ۳۵۰+۵۵ الی ۴۶۰+۵۵، تردد همزمان با اجرای عملیات و انسداد یک خط عبور با رعایت جوانب احتیاط انجام خواهد شد.۲- آزاد راه قزوین-کرج، واقع دراستان قزوین، از مورخ 17 دی لغایت 16 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۸:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۸:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات تهیه، حمل، نصب و اجرای حفاظ بتنی بلوک مفصلی، کیلومتر 0 تا ۲۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۳- آزاد راه قزوین-کرج، واقع دراستان قزوین، از مورخ 23 بهمن لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات شیار لرزاننده طولی، کیلومتر 0 تا ۳۹، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۴- آزاد راه قزوین-رشت، واقع دراستان قزوین، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه تابلوهای ترافیکی، گاباریت ها و پانل ف ی، رنگ دو جزئی ترافیکی جهت رمپ های ورودی و وجی، کیلومتر 0 تا ۷۲، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۵- آزاد راه قزوین-زنجان، واقع دراستان قزوین، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه تابلوهای ترافیکی، گاباریت ها و پانل ف ی، رنگ دو جزئی ترافیکی جهت رمپ های ورودی و وجی، کیلومتر 0 تا ۶۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۶- آزاد راه قزوین-کرج، واقع دراستان قزوین، از مورخ 6 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه تابلوهای ترافیکی، گاباریت ها و پانل ف ی، رنگ دو جزئی ترافیکی جهت رمپ های ورودی و وجی، کیلومتر 0 تا ۶۵، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.۷- آزاد راه قزوین-رشت ( لاین شمالی )، واقع دراستان قزوین، از مورخ 5 اسفند لغایت 20 اسفند ۹۶، روزهای شنبه از ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۷:۰۰، روزهای یکشنبه، دوشنبه و از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۷:۰۰ و روزهای چهارشنبه از ساعت ۰۷:۰۰ الی ۱۲:۰۰ هر هفته بغیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات رنگ آمیزی پایه تابلوهای ترافیکی، گاباریت ها و پانل ف ی، رنگ دو جزئی ترافیکی جهت رمپ های ورودی و وجی، کیلومتر ۴، تردد همزمان با اجرای عملیات، با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود.قم :۱- محور قم-نیزار، واقع در استان قم، ازمورخ 6 دی لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 8 الی ۱۷، به دلیل اجرای عملیات بهسازی، اصلاح قوس های افقی و قائم و تعریض مسیر، کیلومتر ۵۰۰+۲۹ الی ۵۰۰+۳۳، محدوده اجرای عملیات مسدود بوده و تردد از کنارگذر احداثی انجام می گردد.۲- آزاد راه قم-تهران و بالع ( لاین شمالی و جنوبی )، واقع در استان قم ، از مورخ 25 بهمن لغایت 20 اسفند۹۶، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روزهای و پنج شنبه از ساعت 8 الی 14 هر هفته، به غیر از روزهای ، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، بدلیل اجرای عملیات تهیه، حمل و نصب حفاظ مفصلی، کیلومتر 50 الی ۶۵، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط با اعمال محدودیت ترافیکی در یک خط عبور ( یک سوم مسیر ) انجام می شود.کردستان:۱- تردد کلیه کامیون های ترانزیتی حامل مواد نفتی از محور دیواندره-سنندج تا اطلاع بعدی ممنوع بوده و تردد از مسیر جایگزین دیواندره-بیجار-قروه-دهگلان-موچش-کامیاران انجام می گردد.کرمان:۱- محورکرمان راین حسین آباد جیرفت(ساردوئیه جیرفت)، واقع در استان کرمان به دلیل مداخله با ترافیک شهری‏ و تردد در جاذبه های گردشگری و عبور 23 کیلومتری از مسیر فرعی، تردد خودروهای سنگین و حاملین فرآورده های نفتی ممنوع و مسیر جایگزین محور ترانزیت کرمان دهبکری جیرفت ، معرفی می گردد. تردد وسایل نقلیه سواری در محورفوق بلامانع است.۲- محور کرمان-ماهان-بم- شوره گز (زاهدان)، واقع در استان کرمان، از مورخ 1 شهریور لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 19 ،به دلیل اجرای عملیات روکش آسف لکه گیری و درزگیری، کیلومتر 0 الی310 ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور راین-حسین آباد، واقع در استان کرمان، از مورخ 15 شهریور لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 19 ،به دلیل اجرای عملیات تعریض و روکش آسف ، کیلومتر 5 الی ۲۵، تردد همزمان با اجرای عملیات ، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۴- محور راین-حسین آباد، واقع در استان کرمان، از مورخ 15 شهریور لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 19 ،به دلیل اجرای عملیات تعریض،ترانشه برداری وحذف قوس s ، کیلومتر 13 الی ۱۵، تردد همزمان با اجرای عملیات ، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۵- محور سیرجان-بافت، واقع در استان کرمان، ازمورخ 24 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 18 ، به دلیل اجرای عملیات روکش آسف ، کیلومتر 0 الی ۱۰۶، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۶- محور سیرجان-بندرعباس، واقع در استان کرمان، ازمورخ 24 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 18 ، به دلیل اجرای عملیات احداث کنارگذر روکش آسف ، کیلومتر 0 الی ۲۰، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۷- محور سیرجان-شهربابک، واقع در استان کرمان، ازمورخ 24 مهر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 18 ، به دلیل اجرای عملیات بادگیری و روکش آسف ، کیلومتر 0 الی ۹۵، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با محدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.جنوب کرمان:۱- محور رودبار-ز لوت - ایرانشهر ، واقع در جنوب استان کرمان، از مورخ 1 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعریض و آسف ، کیلومتر 7 الی ۵۵، تردد همزمان با اجرای عملیات ، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور جیرفت-سه راهی بم - کرمان ، واقع در جنوب استان کرمان، از مورخ 1 تیر لغایت 20 اسفند ۹۶، از ساعت 6 الی ۱۸، به دلیل اجرای عملیات تعمیر پل و درزگیری آسف ، کیلومتر 5 الی ۵۲، تردد همزمان با اجرای عملیات ، بامحدودیت و رعایت احتیاط انجام می شود.کرمانشاه:فاقد وصول درخواست کارگاه جاده ای از استان یاد شد هگیلویه وبویر احمد:۱- محور یاسوج- بابا میدان ، واقع در استان کهگیلویه وبویراحمد ، از مورخ 8 شهریور لغایت 15 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 18 ، بدلیل اجرای عملیات راهسازی و تعریض جاده، کیلومتر 18 الی 22 ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با رعایت احتیاط انجام می شود.۲- محور باشت- گچساران، واقع در استان کهگیلویه وبویراحمد ، از مورخ 14 شهریور لغایت 15 اسفند ۹۶، از ساعت 7 الی 18 ، بدلیل اجرای عملیات راهسازی و تعریض جاده، کیلومتر 6 الی 17 ، تردد همزمان با اجرای عملیات ، با رعایت احتیاط انجام می شود.۳- محور یاسوج - سی سخت، واق?
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی هاشاید برای شما هم جالب باشد که بدانید خیلی تصوراتی که از خوراکی های اطرافتان تا امروز داشتید کاملا غلط و غیر علمی بوده اند. با خواندن این گزارش برخی از این باورها را فراموش کنید.
۱. ویتامین سی شما را از سرماخوردگی نجات می دهد
تحقیقات جدید نشان داده ویتامین سی هیچ تضمینی برای جلوگیری از سرماخوردگی نیست. مگر برای اسکی بازها، قهرمان های ماراتن و سربازانی که تمرینات سخت در هوای قطبی دارند.
۲۱ باور غلط در باره خوراکی هاویتامین سی هیچ تضمینی برای جلوگیری از سرماخوردگی نیست ۲. خوردن کرفس شما را لاغر می کند اینکه کرفس کالری منفی دارد و باعث لاغری می شود باور اشتباهی است اما چون در هر وعده کمتر از ۱۰ کالری دارد می تواند به لاغری شما کمک کند.۲۱ باور غلط در باره خوراکی هاکرفس شما را لاغر می کند۳. حبوبات باید با دانه خورده شوند
این فکر هم کاملا اشتباه است. شما با خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد پروتئینی زیادی غیر از گوشت هستند که در این زمینه به شما کمک می کنند. اما این درست است که لوبیا و حبوبات با دانه هایشان منبع قوی برای تامین پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم ویتامین ب و سایر مواد مفید هستند در حالیکه اصلا چربی ندارند.۲۱ باور غلط در باره خوراکی ها حبوبات باید با دانه خورده شوند۴. هویج خام مفید تر است
دقیقا برع . هویج وقتی پخته می شود در اثر فرایند پخت دیوار سخت سلولی که بتاکاروتن را پوشش می دهد می شکند و در واقع مفیدتر از هویج خام است.۲۱ باور غلط در باره خوراکی هاهویج پخته مفید تر از هویج خام است ۵. پوست مرغ را جدا کنید
جدا پوست مرغ برای کم کالری و چربی هیچ تاثیری ندارد. کباب یا پختن مرغ با پوست به حفظ آب طبیعی آن کمک می کند. مرغ را با پوست بپزید و زمان سرو آن را جدا کنید.
۲۱ باور غلط در باره خوراکی ها مرغ را با پوست بپزید ۶. تخم مرغ را به خاطر کلسترول نخورید این باور غلط در مورد تخم مرغ که باعث بالا رفتن کلسترول می شود کاملا اشتباه است. برع ، تخم مرغ منبع غنی و ارزانی برای خیلی از مواد و ویتامین هاست. همیشه در یخچال این منبع پر از روی و آهن، آنتی ا یدان ها، لووتیان و زا نتین، ویتامین d و کولین های شیمیایی تقویت کننده مغز را داشته باشید و سعی کنید با کنترل چربی اشباع در رژیم غذایی خود، کلسترول را کنترل کنید.
۲۱ باور غلط در باره خوراکی ها تخم مرغ منبع غنی و ارزانی برای خیلی از مواد و ویتامین هاست۷. کربو هیدرات کمتر،سلامت بیشتر اتفاقا هرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر است. در۷ تحقیق جدید و مهم نشان داده شد که ن و مردانی که دانه های غلات را می خورند ۲۰تا۳۰ درصد کمتر در معرض حمله های قلبی هستند. پژوهش دیگری به طور جداگانه در سال۲۰۱۰ بر روی۱۳۰۰۰ بزرگسال انجام شد که همه انها دانه های غلات مصرف می د،همه آنها وزن کمتری نسبت به دیگران داشتند.
۲۱ باور غلط در باره خوراکی هاهرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر است۸. از کره گیاهی(مارگارین)استفاده کنید خیلی ها فکر می کنند استفاده از کره گیاهی به جای کره های دیگر به سلامتی آنها کمک می کند. در صورتی که کره و مارگارین کالری های مشابهی دارند.در بعضی از انواع مارگارین ها از روغنهایی با ترانس بالا و خیلی چرب استفاده می شود که می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.در انتخاب مارگارین دقت کنید،حتما با چربی پایین باشد.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها کره و مارگارین کالری های مشابهی دارند۹. آجیل را فراموش کنید آجیل یکی از بهترین منابع غلات و پروتئین برای بدن شماست،به شرطی که حد خوردن را رعایت کنید.تحقیقاتی در هاروارد انجام شد که نی که آجیل مصرف می کنند ۲۰درصد کمتر از ن دیگر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.از طرف دیگر خوردن آجیل شما را ار خطر حمله های قلبی محافظت می کند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها آجیل شما را از خطر حمله های قلبی محافظت می کند۱۰. غذاهای چینی مضر است این یک دلیل علمی نیست که مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود.شاید این یک واکنش فردی به مواد موجود در این غذاها باشد.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها مصرف غذاهای چینی باعث بیماری و سر درد می شود ۱۱. نوشیدنی گازدار مضر است
آبهای گازدار با برگی از لیمو و آ به سلامتی شما و رفع تشنگی کمک زیادی می کند، نه تنها هیچ آسیبی به شما نمی زند بلکه سوداها برای کاهش وزن، فشارخون بالا و بسیاری مشکلات دیگر مفیداند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها سوداها هیچ آسیبی به شما نمی زند
۱۳. مبتلایان به دیابت شیرینی را ترک کنند
در یک شرایط نرمال شیرینی خوردن به میزان کم و گاه به گاه مشکلی ندارد.اتفاقا خوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون و رسیدن کربو هیدرات خوب است.بهتر است به جای غذاهای چرب ناسالم از میان وعده های مفید حتی شیرین استفاده کنید.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی هاخوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون خوب است۱۳. آب کرن بری برای عفونت مجاری ادرار مفید است
کرن بری هیچ کمکی به برطرف عفونت های مجاری ادرار نمی کند، این عفونت ها باید با آنتی بیوتیک درمان شوند. اما نوشیدن آب این میوه و مصرف مرتب مکمل ها از ابتلا به این عفونت ها جلوگیری می کند. در آب میوه ها ترکیبانی هست که از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه جلوگیری می کند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها کرن بری هیچ کمکی به برطرف عفونت های مجاری ادرار نمی کند۱۴. زمان سرماخوردگی شیر ننوشید
رونالد مک کوی ارشد پزشکی و سخنگوی دانشکده پزشکان عمومی استرالیا می گوید این حقیقت کاملا اشتباه است که مواد موجود در شیر باعث تشدید بیماری سرماخوردگی می شود. بنابراین نیازی نیست خوردن آن را در زمان بیماری قطع کنید.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها مواد موجود در شیر باعث تشدید بیماری سرماخوردگی نمی شود۱۵. غذاهای تند باعث زخم معده می شوند ادویه جات و ترشی های تند به هیچ وجه ایجاد زخم در معده نمی کند، بلکه امروز ثابت شده تنها تعدادی باکتری هستند که باعث این نوع زخم ها می شوند. ادویه جات تند فقط حرکات روده را تحریک می کنند که بعضی ها این را با زخم معده اشتباه می گیرند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها غذای تند باعث زخم معده نمی شوند۱۶. سرماخوردگی و تب و رژیم غذایی
هیچ دلیل پزشکی برای پرهیز در زمان سرماخوردگی وجود ندارد. ممکن است اشتهای شما کم باشد ولی سعی کنید هرچه را می توانید تحمل کنید بخورید. در واقع زمان بیماری شما بیشتر به غذا احتیاج دارید چون متابولیسم بدنتان بالاتر است.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی هادلیل پزشکی برای پرهیز در زمان سرماخوردگی وجود ندارد۱۷.غذاهای کم چرب همیشه بهتر است در مورد گوشت و محصولات لبنی هرچه چربی کمتر باشد بهتر است. اما در مورد غذاهای فرآوری شده و بسته بندی این موارد صدق نمی کند. برای تولید این محصولات باید چربی سالم آن را حذف کنند و مواد ناسالم نگه دارنده و شکر به آن اضافه کنند. بسیاری از شرکت ها با این افزودنی ها مقابله می کنند. در حال حاضر اکثر متخصصان تغذیه معتقدند که بهتر است از غذاهای بدون چربی اجتناب کنید و در عوض از غذاهایی با چربی سالم مانند آجیل استفاده کنید.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها غذاهای کم چرب همیشه بهتر است۱۸. میوه های کنسروی تازه و سالم نیست
جالب است بدانید میوه هایی که کنسرو می شوند بلافاصله پس از برداشت محصول در قوطی ها قرار می گیرند، و تمام تازگی را با خود نگه می دارند. اما میوه های دیگر مراحل طولانی را سپری می کنند تا به دست شما برسند و در واقع آنها هستند که از تازگی دور شده اند. در طول حمل و نقل و ذخیره سازی، آنزیم های طبیعی در میوه ها و سبزیجات تازه تولید شده که سبب از دست رفتن مواد مغذی می شوند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها میوه هایی که کنسرو می شوند تمام تازگی را با خود نگه می دارند۱۹. هویج برای تقویت بینایی مفید است این باور غلط از زمان جنگ های جهانی ایجاد شد که سربازان انواع سبزیجات را می خوردند و برای تقویت بینایی از هویج استفاده می د. در واقع چنین چیزی از نظر علمی صحت ندارد. هویج تنها به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند به بدتر نشدن بینایی کمک کند.
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند به بدتر نشدن بینایی کمک کند
شاید شما هم جزو انی باشید که نمی دانید چرا افزایش وزن داشته اید. در این مطلب در مورد اشتباهاتی که ناخواسته باعث افزایش وزن شما می شوند، صحبت می کنیم.برای کاهش وزن باید مصرف خوراکی های سالم را در برنامه خود قرار دهید. مثلا هر شنبه به بازار رفته و کلم کیل ب ید و شانس مصرف این سبزی سالم را به خودتان بدهید. اگر می خواهید تغذیه درستی داشته باشید باید برای خوراکی های سالم هزینه کنید. البته باید بدانید که قدرت لاغر کنندگی که در مورد مصرف کلم کیل خوانده اید مانند مثلث برمودا اغراق زیادی در آن وجود دارد. درست است که مصرف کلم برای شما مفید است ولی نمی توان آن را به عنوان بهترین سبزی در این زمینه طبقه بندی کرد و در حد افسانه ای که دهان به دهان گشته، بیشتر نیست.اغلب باورهایی که در مورد خوراکی ها دارید فقط در حد شایعه است که از تلویزیون گرفته تا رو مه های و صحبت های تلفنی و گفتگوها دست به دست منتقل شده است. بنابراین محققین ما به دنبال تعیین صحت این اطلاعات رفته اند. با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد که چگونه واقعیت را از داستان پردازی جدا کرده و با تغییرصحیح در عادات خوردن خود، به راحتی می توانید به هدف کاهش وزن تان برسید.1. باور غلط: کلم کیل سالم ترین سبزی موجود استکلم کیل سالم ترین سبزی موجود استبررسی واقعیت: مطالعه ای که در سال 2014 در ویلیام پاترسون ( william paterson university) انجام شد، میوه ها و سبزیجات را بر اساس تراکم مواد مغذی طبقه بندی کرد. این طبقه بندی بر اساس سطح 17 ماده مغذی مختلف که برای بهبود سلامت قلب و عروق مفید هستند، انجام شد. جای تعجب نبود که 16 رتبه اول به سبزیجات برگ سبز اختصاص پیدا کرد که هر کالری آن ها سرشار از مواد مغذی بودند ( رتبه 17 به فلفل دلمه قرمز اختصاص پیدا کرده بود ). ولی کلم کیل حتی جزو 10 سبزی برتر هم قرار نگرفت. در واقع اسفناج و کاهوی رومانی مثل جعفری و پیازچه تمام سبزیجات سبز را در این طبقه بندی ش ت دادند. حتی برگ های چغندر که معمولا دور می اندازید هم در رده بعدی این طبقه بندی قرار گرفت.2. باور غلط: سیروپ (شربت) ذرت با فروکتوز بالا بدتر از قند استسیروپ (شربت) ذرت با فروکتوز بالا بدتر از قند استبررسی واقعیت: با توجه به تحقیقات جدید در رژیم غذایی بدون شکر، شکر مخفی شدن است. م ود ترین (maltodextrin )، سیروپ برنج قهوه ای، د تروز (dextrose)، اروز (sucrose ) انواع قندهایی هستند که مصرف می کنیم، ولی شناخته شده ترین آن ها سیروپ ذرت با فروکتوز بالاست. ولی آیا این سیروپ بدتر از شکر ساده یا قند برای ایجاد مشکلات متنوع در دراز مدت است؟در یک بررسی که در سال 2014 برای مطالعه و مقایسه اثرات قند و سیروپ ذرت با فروکتوز بالا انجام گرفت، هیچ تفاوتی بین این دو در ایجاد تغییرات سطح قند خون، سطح چربی یا اشتها، پیدا نشد. به عبارت دیگر، بدن شما نمی تواند این دو را از هم تشخیص دهد و هر دو برایش قند محسوب می شوند. در واقع گناه اصلی این سیروپ، ارزان بودن آن است که سبب شده به همه چیز از غلات گرفته تا سس کچاپ و سس سالاد اضافه شود. ولی ایده واقعا خوبی است که مصرف این سیروپ را در رژیم غذایی تان کاهش دهید. بهترین کار این است که تمام قند غیر ضروری رژیم غذایی خود را حذف نمایید.3. باور غلط: نمک دریا نوعی سالم از نمک استنمک دریا نوعی سالم از نمک معمولی استبررسی واقعیت: نمک معمولی معدنی بوده و حاوی 2300 میلی گرم سدیم در هر قاشق چایخوری است. نمک دریا از تبخیر آب دریا بدست می آید که باز هم حاوی 2300 میلی گرم سدیم در هر قاشق چایخوری است. یعنی از این نظر دقیقا مشابه هم هستند. طرفداران نمک دریا روی این نکته تاکید می کنند که، این نمک حاوی موادی دیگر از قبیل منیزیم و آهن است، ولی در حقیقت مقدار این مواد بسیار کم است. برای بدست آوردن مقدار کافی از این مواد از طریق نمک دریا باید همزمان مقدار بسیار زیاد و در نتیجه خطرناک سدیم دریافت کنید. نمک معمولی به طور منظم با ید غنی می شود که نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن دارد، از سویی دیگر محتوای ید نمک دریا تقریبا صفر است.نتیجه نهایی:تغییر عادت مصرف از نمک به نمک دریا فقط باعث می شود به دلیل احساسی که نسبت به سلامت آن دارید مقدار بیشتری از آن استفاده کرده و ضمن این که هزینه بیشتری می پردازید تاثیری هم بر سلامت شما نخواهد داشت.4. باور غلط: ضرر نوشیدنی های انرژی از نوشابه کمتر است نوشیدنی های انرژی زا ضرر کمتری از نوشابه دارندبررسی واقعیت: نوشیدنی های انرژی زا مانند red bull ،monster و full throttle با داشتن ویتامین b، عصاره های گیاهی و آمینو اسیدها، سعی شان بر این است که انرژی شما را افزایش دهند. ولی بیشترین چیزی که بدن شما از این نوشیدنی ها جذب می کند( به خصوص در اطراف کمر )، قند این نوشیدنی هاست. یک قوطی 400 میلی لیتری نوشیدنی انرژی زا حاوی 280 کالری قند خالص است که حدود 80 کالری بیشتر از آن چیزی است که در یک قوطی 400 میلی لیتری پپسی وجود دارد. علاوه بر این در مطالعه ای که در مریلند انجام شد متوجه شدند که، تاثیر خورندگی نوشیدنی های انرژی زا بر روی دندان 11 درصد بیشتر از نوشابه های معمولی است. این هم از راز شرکت های سازنده نوشیدنی های انرژی زا که نمی خواهند شما بدانید: تنها نوشیدنی ای که انرژی زا بودنش تایید شده، نوشیدنی های حاوی کافئین هستند. اگر می خواهید انرژی خود را افزایش دهید، قند را کناری گذاشته و یک فنجان قهوه بنوشید ( هر فنجان قهوه تلخ فقط دارای 5 کالری است که باعث می شود نوشیدن روزانه آن در یک سال حدود 15 کیلو از وزنتان کم کند).5. باور غلط: نوشابه های رژیمی کمک می کند لاغر بمانیدنوشابه های رژیمی کمک می کند لاغر بمانیدبررسی واقعیت: مجمع تحقیقات چاقی به طور فزاینده ای در مورد شیرین کننده های استفاده شده در نوشابه های رژیمی -- aspartame و sucralose به عنوان مثال – هشدار می دهد، چون این شیرین کننده ها جلوی کنترل اشتها در ادامه روز را می گیرند. یک مطالعه در پوردو مشخص نمود، موش هایی که قبل از صرف غذا از شیرین کننده های استفاده کرده بودند، کالری دریافتی بیشتری داشتند و یک مطالعه در تگزاس نشان داد، افرادی که در هفته 3 بار نوشیدنی رژیمی مصرف می کنند نسبت به دیگران 40 درصد چاق تر بودند. سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را قطع کرده و آن را با آب گازدار با طعم لیمو، خیار و گیاهان تازه جایگزین کنید.یک مطالعه که در مجله یی بهداشت عمومی منتشر شده بود مشخص کرد، بزرگسالانی که اضافه وزن دارند نسبت به افرادی که وزن متعادل دارند نوشیدنی رژیمی بیشتری مصرف می کنند. افرادی که نوشابه رژیمی می نوشند نسبت به افرادی که نوشابه معمولی می نوشند در طول روز کالری بیشتری مصرف می کنند. محققان بین مصرف منظم نوشابه های رژیمی و کاهش واکنش به شیرین کننده های رابطه پیدا کرده اند، همچنین رابطه کاهشی بین طعم شیرین و ارزش انرژی را هم مشخص کرده اند. به این معنی که بدن افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کنند، با مصرف شیرینی دیرتر نشانه های سیری را حس می کنند که همین امر سبب می شود پرخوری کرده و وزنشان اضافه شود.6. باور غلط: ماست برای باکتری های شکم تان مفید استماست برای باکتری های شکم تان مفید استبررسی واقعیت: مطمئنا بعضی از ماست ها حاوی باکتری هایی مفیدی هستند که هنگام نیاز به کمک روده ها می آیند. لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس (lactobacillus acidophilus) باکتری مفیدی است که در ماست وجود دارد. ولی بیشتر ماست ها قند بالایی دارند که فقط موجب تولید باکتری های ناسالم در روده می شوند، نه هیچ چیز دیگر (باکتری های ناسالم در شکم تان از قند تغذیه می کنند، درست به همان روشی که در اطراف دندان هایتان جمع شده و تغذیه می کنند).7. باور غلط: خوراکی های کم چرب برای شما بهترندخوراکی های کم چرب برای شما بهترندبررسی واقعیت:خوراکی هایی که در فروشگاه ها به عنوان کم چرب به فروش می رسند، سرشار از نمک و کربوهیدرات های ارزان هستند. یک مطالعه در سال 2008 در مجله پزشکی نیوانگلند نشان داد که، در طول 2 سال افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته اند 62 درصد بیشتر از افرادی که سعی کرده بودند چربی را از رژیمشان حذف کنند، کاهش وزن بیشتری داشته اند.8. خوراکی های بدون چربی ترانس، واقعا فاقد این چربی هستندخوراکی های بدون چربی ترانس، واقعا فاقد این چربی هستندبررسی واقعیت:دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت اجازه می دهد که تولید کنندگان روی بسته بندی ها از میزان صفر گرم چربی ترانس استفاده کنند، حتی به صورت بزرگ در جلوی بسته بندی هایشان بنویسند، البته تا زمانی که این خوراکی حاوی کمتر از 0.5 گرم چربی ترانس در هر وعده باشد. سازمان بهداشت جهانی با توجه به عوامل ناشناخته مربوط به بیماری های قلبی به افراد توصیه می کند که مصرف چربی های ترانس را تا حد ممکن پایین بیاورند و حداکثر 1 گرم در هر 2000 کالری مصرف داشته باشند.اگر یخچ ان پر از مواد غذایی با تقریبا نیم گرم چربی ترانس در هر وعده است، ممکن است روزانه چربی ترانس بیشتری از حد مجاز استفاده کنید. مجله یی ارتقا سلامت در مقاله ای که اخیرا منتشر کرده از این سهل انگاری سازمان بهداشت جهانی برداشته و از خوانندگان خود خواسته تا زمانی که این مشکل اصلاح شود سعی کنید از مصرف تمام مواد غذایی حتی آن هایی که با روغن نیمه هیدروژنه تولید شده اند ( چربی های ترانس ) خودداری کنید.9. باور غلط: مواد خوراکی با برچسب طبیعی سالم ترندمواد خوراکی با برچسب طبیعی سالم ترندبررسی واقعیت:سازمان بهداشت جهانی هیچ کنترل دقیقی برای استفاده از کلمه طبیعی بر روی برچسب های تغذیه ندارد. مثلا، سون آپ (7 up ) به خود می بالد که 100 درصد طعمش طبیعی است، در حالی که حقیقت این است که نوشابه با سیروپ ذرت فروکتوز بالای غیر طبیعی شیرین می شود. ذرت طبیعی است ولی سیروپ ذرت با فروکتوز بالا با استفاده از سانتریفیوژ و یک سری واکنش های شیمیایی تولید می شود.دیگر سو استفاده کنندگان از کمله طبیعی، اسنک های ذرتی طبیعی (natural cheetos) است که با م ود ترین (maltodextrin) و دی سدیم فسفات (disodium phosphate) ساخته می شود و تنها مواد طبیعی موجود در آن کشمش و سبوس است که هر دو در شکر و سیروپ ذرت قرار گرفته اند. بدترین قسمت این است که شما باید برای یک مشت غذای بی ارزش معمولی پول بیشتری پرداخت کنید.10. باور غلط: زرده تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون می شودزرده تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون می شودبررسی واقعیت:درست است که زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، ولی تحقیقات ثابت کرده است که کلسترول خوراکی تقریبا هیچ ربطی به کلسترول سرم خون ندارد. محققین ویک فارست ( wake forest university) نشان دادند که در بیش از 30 مطالعه که روی تخم مرغ انجام شده، هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی پیدا نشده و یک مطالعه در سنت لوئیس نشان داد که مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند باعث کاهش مصرف کالری در ادامه روز شود.11. باور غلط: اگر ورزش می کنید هر چه که بخواهید می توانید بخوریداگر ورزش می کنید هر چه که بخواهید می توانید بخوریدبررسی واقعیت: متاسفانه اگر به خاطر ورزش چند برش کیک و سیب زمینی سرخ کرده به خودتان جایزه دهید، نیم ساعت دویدن سریع روی تردمیل هیچ کمکی به کاهش وزن تان نخواهد کرد. می دانیم که روی نمایشگر تردمیل نوشته شده است که 500 کالری سوزانده اید، ولی وجی برآورد این دستگاه ها متاسفانه همیشه دقیق نیست! تقریبا ورزش همراه با رژیم غذایی بد هیچ تاثیری ندارد، مگر این که نصف روز خود را در باشگاه بگذرانید. برای نتیجه گیری باید علاوه بر ورزش از رژیم غذایی هوشمندانه ای هم استفاده کنید.12. باور غلط: اگر قبل از ورزش چیزی نخورید، چربی بیشتری می سوزانیداگر قبل از ورزش چیزی نخورید، چربی بیشتری می سوزانیدبررسی واقعیت: بدون سوخت مناسب توان کافی برای انجام ورزش در مدت زمان لازم برای ایجاد تغییر در بدنتان را نخواهید داشت. تمرینات بدون خوردن صبحانه می تواند باعث کاهش قند خون و عدم تمرکز شود که موقع عرق در اثر فعالیت می تواند برایتان خطرساز باشد. به علاوه زمانی که در حال دویدن با شکم خالی هستید، بعد از ورزش احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت که به معنی تصمیم گیری های اشتباه در خوردن مواد غذایی کم ارزش خواهد بود. مثلا شاید بعد از برگشتن به خانه یک پیتزای کامل را یک جا بخورید.13. باور غلط: لاغری تضمینی با رژیم غذایی پالئو paleoلاغری تضمینی با رژیم غذایی پالئو paleoبررسی واقعیت: جای تعجب نیست که رژیم پالئو بیشترین آمار جستجو را در سال های اخیر در گوگل ثبت کرده است. مصرف گوشت و استیک برای کاهش وزن؟ بله لطفا! ولی رژیم پالئو واقعا بهتر از آن است که بتواند حقیقت داشته باشد. با این که رژیم غذایی غنی از پروتئین در ابتدای امر به کاهش وزن کمک می کند ولی به گفته محققین اسپانیایی، خوردن کم کربوهیدرات و پروتئین زیاد در طولانی مدت می تواند سبب افزایش وزن شود. در حقیقت مطالعه آن ها نشان داد، افرادی که رژیم با پروتئین بالا را رعایت کرده بودند، در 90 درصد موارد نسبت به افرادی که گوشت زیادی مصرف نمی د، در طولانی مدت 10 درصد به وزن بدنشان اضافه شده بود.برای رسیدن به کاهش وزن با رژیم غذایی پالئو، خوراکی های ناسالم فرآوردی شده را کنار گذاشته و از روغن هایی که در رژیم های غذایی توصیه می شود استفاده کنید، ولی پروتئین را به اندازه مصرف کنید. مصرف پروتئین روزانه در مردان نباید بیشتر از 56 گرم و در ن نباید بیشتر از 46 گرم باشد. مصرف بیشتر از این میزان به عنوان چربی های ناسالم و مضر برای سلامتی در بدن ذخیره می شود.14. باور غلط: همه کالری ها با هم برابرندهمه کالری ها با هم برابرندبررسی واقعیت: خوردن 300 کالری مرغ مثل خوردن 300 کالری کیک نیست. بدن متناسب با مواد مغذی ای که هر خوراکی را تشکیل می دهند، آن ها را استفاده و ذخیره می کند. برای مثال، ذرت و لوبیا حاوی نشاسته مقاوم هستند، نوعی کربوهیدرات که هضم آن کار سختی است. بدن قادر نیست بسیاری از کالری ها و گلوکزها را جذب کند و مواد مغذی که در بدن سوزانده نشود، به عنوان چربی ذخیره می شود. این مساله برای منابع پروتئین خالص مثل بوقلمون، مرغ و ماهی هم صدق می کند. ضمن این که پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات قدرت سیر کنندگی بیشتری دارد.بدن شما در حین فرایند هضم درصد منصفانه ای از کالری گوشت را می سوزاند و بعد از هضم غذا حدود 35 درصد از کالری دریافتی شما سوزانده می شود. کوکی های مورد علاقه شما نمی توانند چنین ادعایی داشته باشند.درواقع، از آن جایی که شیرینی اصلی خوردنی های شیرین، کالری خود را از شکر می گیرند باعث می شود از دسر خود کالری بیش از حدی دریافت کنید که شما را گرسنه و در نتیجه چاق و پرخور می کند.15. اگر می خواهید وزنتان کم شود، نباید در شب چیزی بخوریدyou can’t eat at night if you want to lose بررسی واقعیت: خوردن بیش از حد از کالری ها در طول روز، نه فقط در طول شب، سبب افزایش وزن می شود. در حقیقت خوردن خوراکی سالم قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود، نه بر ع آن!وقتی قبل از خواب چیزی نخورید سطح قند خونتان کاهش پیدا کرده و در نتیجه نمی توانید درست بخو د و در نتیجه در طول روز بیشتر به دنبال خوردن قند و کربوهیدرات خواهید بود. اگر این اتفاق اغلب بیافتد، سبب افزایش وزن شما خواهد شد. از سویی دیگر خوردن میان وعده درست می تواند قند خون را ثابت نگه داشته و درنتیجه هورمون چربی سوز گلوکاگون ( glucagon)، می تواند وظیفه اش را به درستی انجام دهد. 16. باور غلط: همین که یک خوراکی سالم باشد کافیست تا هر چه دلتان می خواهد از آن بخوریدهمین که یک خوراکی سالم باشد کافیست تا هر چه دلتان می خواهد از آن بخوریدبررسی واقعیت: آووکادو، بلغور جو دوسر، آجیل ها و خامه آن ها و کره های خوشمزه، خوراکی های کاملا سالمی هستند، ولی کم کالری نیستند. مثلا خوردن 200 کالری جو دوسر یا کوکی های شیرینی که با این دانه پخته می شوند، خوراکی های سالمی هستند ولی این مجوز را به شما نمی دهد که هر چه خواستید از این خوراکی ها بخورید.نتیجه:خوراکی ها چه مغذی باشند چه نباشند، برای هر وعده باید مقدار معینی از آن ها را مصرف کنید. اگرنمی توانید مقدار معقولی از برخی خوراکی های پر کالری سالم را برای وعده غذایی خود در نظر بگیرید، حتما از ج های تغذیه ای که کالری خوراکی ها را مشخص نموده اند، استفاده کنید یا از بسته بندی هایی که خوراکی ها را بر اساس مقدار کالری بسته بندی کرده اند، یداری کنید. یدن بسته های کوچک خوراکی ها با وجود ارزش افزوده بیشتری که می پردازید، ولی برای مصرف شما مناسب تر به نظر می رسند.17. باور غلط: مصرف پروتئین شیک (protein shakes ) و پروتئین بار (protein bar) در کاهش وزن موثر استمصرف پروتئین شیک (protein shakes ) و پروتئین بار (protein bar) در کاهش وزن موثر استبررسی واقعیت:اگر چه محصولات پروتئینی بسته بندی شده می توانند بخشی از رژیم های غذایی سالم در دنیا باشند، ولی برتری ای نسبت به وعده های غذایی که که در خانه با مواد مغذی مشابه درست می شوند، ندارند. با این حال، بسته به این که چه شیرینی یا شیکی انتخاب کنید، ممکن است حتی سلامت خود را هم به خطر بیندازید.بسیاری از محصولات محبوب با مواد افزودنی نفخ زا، مانند کاراگینان (carrageenan ) و آب پنیر به علاوه رنگ کاراملی ساخته می شوند که مشخص شده عامل ایجاد سرطان هستند. تعدادی از مواد خوارکی تیوپی هم به جای شکر از شیرین کننده های استفاده می کنند که می تواند ولع برای خوردن شیرینی را بیشتر کرده و در طول زمان سبب افزایش وزن شوند.توصیه: ولی اگر می خواهید در رژیم خود از شیک و بار استفاده کنید، بهتر است آن ها را در خانه با مواد سالم، میوه های تازه، سبزیجات، شیر یا آب و شکر کم و پودرهای پروتئینی گیاهی تهیه کنید. ضمن این که این خوراکی ها را حتما به جای میان وعده یا وعده اصلی غذایی خود استفاده کنید، نه این که به رژیم غذایی معمولی خود اضافه کنید، چون در غیر این صورت به جای کاهش وزن فقط باعث افزایش وزن شما خواهند شد.18. باور غلط: نوشیدن 8 لیوان آب در روز کاهش وزن شما را تضمین می کندنوشیدن 8 لیوان آب در روز کاهش وزن شما را تضمین می کندبررسی واقعیت:با این که مصرف آب و رفتن به دستشویی رابطه مستقیمی با هم دارند، ولی مصرف آب و کاهش وزن این گونه نیستند. نوشیدن آب ضمانتی برای کاهش وزن نیست، به خصوص اگر به خوردن غذاهای ناسالم پرکالری ادامه دهید. ولی این مساله به این معنا نیست که نوشیدن آب خنک را متوقف کنید. مصرف آب کافی در طول روز یک عادت بسیار خوب برای حفظ سلامت است. ولی باید بدانید این مورد تنهاتغییری نیست که برای کاهش وزن نیاز دارید.19. باور غلط: آجیل چاق کننده استآجیل چاق کننده استبررسی واقعیت: آجیل ها به خاطر محتوی چربی ای که دارند از شهرت بدی برخوردار شده اند، ولی علم تغذیه نشان می دهد که خصوصیت چربی موجود در آجیل ها برای سلامتی ما لازم است.در واقع اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که مجدد اصطلاح سالم در مورد خوراکی هایی که چربی آن ها برای سلامتی مفید است، ارزی می شود. می توان آجیل هایی مانند پسته را در این گروه قرار داد. آجیل هایی مثل پسته که در پوسته قرار گرفته اند، می توانند بدن شما را فریب دهند و باعث شوند زودتر احساس سیری کنید، چون پوسته های باقی مانده به چشم شما مانند یک وعده خوراکی بالقوه به نظر می رسند که جلوی زیاده روی در خوردن شما را می گیرند.20. باور غلط: خوردن غذاهای حاضری احساس بهتری به ما می دهندخوردن غذاهای حاضری احساس بهتری به ما می دهندبررسی واقعیت: غذاهای حاضری احساس بهتری به شما می دهند، درست است؟ در واقع این طور نیست. در مطالعه ای که سال 2014 در مجله روانشناسی سلامت با عنوان افسانه غذاهای حاضری و راحت، انجام شد، محققان به شرکت کنندگان ناراحت کننده نشان دادند تا تاثیر منفی روی روحیه شان بگذارد، سپس به آن ها غذاهای حاضری، غذاهایی که حاضری و راحت محسوب نمی شدند یا خوراکی هایی که اصلا غذا به حساب نمی آمدند، دادند. نتیجه: شرکت کنندگان همزمان با هم احساس بدی که داشتند را از یاد بردند، صرف نظر از چیزی که خورده بودند. هنوز هم فکر می کنید احساس بدی که دارید بهانه ای برای پرخوری است؟ مشخص شده که نیست. پس بهتر است به خودتان روحیه بدهید تا وزنتان کاهش پیدا کند.21. باور غلط: کره بادام زمینی یک ماده غذایی سالم استکره بادام زمینی یک ماده غذایی سالم استدر بهترین شکل آن می توان گفت که کره بادام زمینی یک ماده غذایی سالم است، زیرا بادام زمینی سرشار از چربی های تکثیر نشده است، چربی هایی مفید برای قلب که به کاهش وزن هم کمک می کند. مواد تشکیل دهنده یک شیشه کره بادام زمینی سالم که باید روی شیشه بخوانید عبارتند از:- بادام زمینی ( peanuts).- شربت ذرت جامد (corn syrup solids9).- قند (sugar ).- پروتئین نخود (pea protein ).- نمک (salt ).- روغن های گیاهی کاملا هیدوژنه (fully hydrogenated vegetable oils)- مونوگلیسیرید و دی گلیسیرید (mono and diglycerides )- مولاس (mol es).- ا ید منیزیم (magnesium oxide).- نیاسینامید (niacinamide ).- فریک ارتو فسفات (ferric orthophosphate).- ا ید روی (zinc oxide ).- سولفات مس (copper sulfate ).- اسید فولیک (folic acid ).- پیریدو ین هیدروکلراید pyridoxine hydrochloride .بیشتر کره های بادام زمینی درصد بالایی فراوری شده و سرشار از قند و روغن های چرب ترانس هستند و میزان چربی های سالم تکثیر نشده در آن ها خیلی کم تر از مقداری است که، به آن نیاز دارید. کره های بادام زمینی خامه ای که راحت روی نان کشیده می شوند (peanut er spread) هم که بدتر هستند. کلمه spread بر روی این شیشه ها نشان دهنده این است که حداقل 10% مواد افزودنی دارند. با ادعای فروشنده ها درمورد کره بادام زمینی طبیعی و هر وعده دیگری که به شما می گوید یک خوراکی سالم کم چرب استفاده می کنید، فریب نخورید.22. باور غلط: نان چند دانه و نان گندم کامل بهتر از نان سفید استنان چند دانه و نان گندم کامل بهتر از نان سفید استصبر کنید، به نظر شما کلمه چند دانه یکی از بزرگترین کلمات شعار گونه در تغذیه نیست؟. همه به ما می گویند که به جای نان سفید از نان کامل استفاده کنیم ؟ بله. ولی متاسفانه این برچسب ها فقط در محدوده تولیدات محلی اعتبار دارند. نان کامل گندم به طور کلی همان نان سفید است که به آن ملاس یا کارامل اضافه شده و ما با دیدن رنگ تیره آن فکر می کنیم نان سالم است. کلمه چند دانه هم فقط به این معناست که به احتمال زیاد در پخت نان از انواع مختلف غلات تصفیه شده بی ارزش استفاده شده است. همیشه در بسته بندی های نان به دنبال کلمه 100% گندم کامل یا 100% غلات سبوس دار بگردید.23. باور غلط: ساندویچ سالم تر از ساندویچ معمولی استساندویچ سالم تر از ساندویچ معمولی استساندویچ ، یک نوع ساندویچ است که از نان گرد پیچیده شده دور یک سری مواد تهیه می شود. نانی که در استفاده می شود نان گندم بوده و ممکن است تورتیلا، پیتا و یا لواش باشد. مواد داخل این ساندویچ شامل گوشت سرد ورقه ای (مانند کالباس) یا مرغ یا ماهی، کاهو دشده، گوجه دشده یا پیکو دی گالو، گوآکاموله، قارچ سرخ شده، بیکن، پیاز گریل شده، پنیر و انواع سس ها مانند رنچ و یا دل عسلی می شود.این ورقه های نان ظریف و نازک که به دور ساندویچ پیچیده می شوند، بسیار چشم نواز و سالم به نظر می رسند. چطور ممکن است که بهتر از مصرف نان ساندویچی نباشند؟، خب بهتر است مواد داخل ساندویچ را هم در نظر بگیرید. این مواد برای هر نفر حدود 310 کالری دارد، حتی قبل از این که یک تکه گوشت یا سس به آن اضافه کنید. دلیلش این است که برای اضافه تورتیلا و پیچاندن آن به دور مواد خوراکی باید به آن چربی اضافه کرد که اغلب روغن سویا یا هیدروژنه است (در حقیقت وقتی که می خواهید ساندویچ مکزیکی سفارش بدهید، بهتر است به جای تاکوی تازه از تاکوی خشک استفاده کنید. به همان دلیلی که در بالا اشاره شد).24. باور غلط: سیب زمینی فقط کربوهیدرات استسیب زمینی فقط کربوهیدرات استسیب زمینی را می توانید در بشقاب غذای همه افراد پیدا کنید، اما بر خلاف چیزی که فکر می کنید این ماده خوراکی که در همه آشپزخانه ها پیدا می شود، ارزش خوردن دارد. در مطالعه ای که اخیرا انجام شده مشخص شد که سطوحی از مواد شیمیایی گیاهی (phytochemicals) مانند زردینه (flavonoids ) و کوکو آمینز (kukoamines)، در سیب زمینی دیده می شود که قابل رقابت با کلم بروکلی، اسفناج و کلم برو ل است.کوکوآمینز چیست؟ شاید تا به حال این اصطلاح را نشنیده باشید، زیرا قبلا تصور می شد که این ماده فقط در گیاهان دارویی چینی پیدا می شود و با کاهش آسیب رادیکال های آزاد و هاب در کاهش فشار خون نقش موثری دارد.تهیه و تدوین: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ریزش موی سر دربانوان به دلایل مختلفی از جمله برهم خوردن تعادل هورمونی، کم خونی، تغذیه نامناسب، استفاده بیش از حد از رنگ و دکلره موها، استفاده از صاف کننده های مو، اختلال وسواس کندن موی سر، افزایش سن، شیمی درمانی و مصرف برخی دارو ها رخ می دهد.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
یکی از بیماری هایی که به شدت بر ریزش موی سر اثر می گذارد وسبب استرس و نگرانی بانوان می شود بیماری سندرم پلی کیستیک تخمدان (polycystic ovary syndrome) است.براساس پژوهش ها بین ۴ الی ۷ درصد از ن یی به این بیماری مبتلا هستند که براثر آن بدن بیش از اندازه هورمون مردانه تستوسترون تولید می کند و منجر به ناباروری، آکنه و رشدموی زائد در صورت، بَم شدن صدا، افزایش حجم عضله ها، ریزش شدید مو های سر و طاسی با الگوی ریزش موی مردانه، برهم خوردن قاعدگی، بروز چاقی شکمی و مواردی از این دست می شود.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
درمان این بیماری با روش های مختلفی از جمله جراحی و تجویز دارو های شیمیایی انجام می شود، اما اصلاح الگوی تغذیه نیز درکاهش علائم آن موثر است.
نی که دچار بیماری تنبلی تخمدان هستند معمولاٌ از ریزش شدید موی سر رنج می برند به همین دلیل آشنایی با شیوه های چگونگی درمان و اصلاح تغذیه می تواند این عارضه را درآن ها مهار کند.درگام اول باید ابتلای فرد به بیماری شناسایی شود به همین دلیل اگر علائم رایج بیماری تنبلی تخمدان را دارید به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام آزمایش های مورد نیاز و اثبات ابتلا به بیماری دستور های درمانی را انجام دهید.قند خون بیشتربانوان مبتلا به تنبلی تخمدان بالا است و حتی برخی از آن ها باید از دارو برای کنترل آن استفاده کنند. برای کاهش و تثبیت قند خون، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، غلات و حبوبات، دانه های آجیل، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، نان حاوی سبوس و نوشیدن آب و چای سبز به اندازه کافی توصیه می شود.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
ورزش منظم نیز در کاهش قند خون و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن درمبتلایان به این بیماری موثر است. با کاهش قند خون بسیاری از علائم بیماری تنبلی تخمدان کاهش پیدا می کند.
اگر خواستار فرزند آوری هستید و دچارناباروری و برهم خوردن تنظیم قاعدگی شده اید مصرف برخی دارو ها با نظارت پزشک به طور منظم (درصورتی که فرد مبتلا به سرطان های تخمدان، رحم و دربین اقوام درجه اول نباشد) می تواند سبب تنظیم قاعدگی و افزایش توان باروری شود.
برای درمان ریزش موی سر، آکنه و رشد مو های زائد پزشکان معمولاٌ دارو های ضد هورمون آندروژن را تجویز می کنند هرچند که این دارو ها دارای عارضه های جانبی فراوان هستند و باید با احتیاط و دربازه های زمانی منظم مصرف شوند.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
دارو های ضد آندروژن سبب کاهش سطح هورمون تستوسترون در بدن بانوان می شوند، بالا بودن این هورمون در بدن ن می تواند سبب ابتلای آن ها به سرطان تخمدان، مشکل در غده هیپوفیز و حتی سرطان غده های فوق کلیوی شود، به همین دلیل شناخت بیماری و درمان آن اهمیت فراوان دارد.برخی خوراکی ها به طور ویژه دارای مقدار بالایی هورمون استروژن گیاهی هستند و مصرف آن ها سبب کاهش سطح هورمون تستوسترون و کنترل علائم بیماری در بانوان مبتلا به تنبلی تخمدان می شود.از جمله این خوراکی ها می توان دانه سویا را نام برد که می توان آن را به صورت خام، بوداده، خوراک توفو و نیز شیرسویا مصرف کرد.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
سویا سرشار از ترکیب های فیتواستروژنیک است که به نام ایزوفلاون ها شناخته می شوند، با مصرف سویا تولید تستوسترون در بدن کاهش پیدا می کند. براساس پژوهش ها مصرف سویا ارتباطی با ابتلا به سرطان های تخمدان و یا تیروئید ندارد.دانه کتان نیز یکی دیگر از مواد غذایی پرارزش برای تنظیم سطح هورمون های بدن و جلوگیری از تولید بیش از حد تستوسترون دربدن بانوان و ریزش موی سر ناشی ازآن است.دانه کتان دارای اسید های چرب امگا ۳ با خاصیت ضد ه و نیز ماده ای به نام لیگنان است که حاوی استروژن فراوان هستند و مانع از ریزش موی سر می شوند.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
دانه کتان را می توانید به صورت خام مصرف کنید یا آن را داخل خمیر نان گذاشته یا همراه ماست و سالاد میل کنید.
کارشناسان مصرف ماهی های روغنی، دانه کتان، گردو و دانه آفتابگردان، استفاده از روغن ذرت، ک ا و سویا برای پخت و پز را برای کاهش تولید هورمون تستوسترون دربدن بانوان توصیه می کنند.مصرف مواد قندی، چون شیرینی، شکلات شیرین، آبنبات ،کیک و فست فودها به شدت بر تشدید علامت های بیماری تنبلی تخمدان موثراست و می تواند سبب ریزش موی سر شود.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
برخی از خوراکی ها و گیاهان دارویی، چون توت خشک، نخود فرنگی، کاهو، شیرین بیان، چای نعناع و روغن اسطوخدوس نیز می تواند سبب تنظیم هورمون ها شود، اما درصورت مصرف دارو های شیمیایی و جلوگیری از بروز اختلال دارویی حتماً با پزشک خود مشاوره انجام دهید.1-درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر2-درمان ریزش موی هورمونی دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
درکنار درمان های دارویی و تنظیم رژیم غذایی، مراجعه به متخصص پوست و انجام درمان های موضعی برای جلوگیری از ریزش موی سر دربانوان نیز اهمیت دارد.استفاده از شامپو و محلول های موضعی مناسب می تواند سبب تحریک فولیکول ها، رشد دوباره مو ها و جلوگیری از ریزش آن ها شود.منبع: wikihow
انتهای پیام/
به گزارش شفاف، از دامپلینگ های بزرگ سوپ تا وافل های قیفی مرغ، غذاهایی بودند که در سال ۲۰۱۷ بسیار محبوب بوده و موردتوجه شمار زیادی از مردم در سراسر جهان قرار داشتند. از این رو شاید بد نباشد یک پیش بینی هم در مورد گرایشات غذایی در سال ۲۰۱۸ داشته باشیم؛ خوراکی هایی که احتمالا در سال آینده میلادی با توجه بسیار زیادی از طرف مردم مواجه خواهند شد.دونات با مغزهای متنوع خوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرپیراشکی های فروشگاه دونات پاپی
پیراشکی ها انواع گوناگونی دارند. با اینکه نمونه رایج این خوراکی لذیذ عموما مغزی شکلات دارد، اما در سال ۲۰۱۸ شاهد این خواهیم بود که فروشگاه های مشهور دونات فروشی در جهان، محصولات خود را با مغزی هایی همانند کاستارد، اسنیکرز، تکه های گل ، اسپرسو با طعم هل و م موز عرضه کنند.ادویه ها و غذاهای آسیایی میانهخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرزعتر به همراه دیگر ادویه هابه گزارش سازمان غذای جهانی، مردم دنیا در سال ۲۰۱۸ میلادی بیشتر به سمت غذاهای مرسوم در آسیای میانه گرایش خواهند داشت. از حمص و نان پیتا گرفته تا فلافل از جمله خوراکی هایی هستند که در سال های اخیر در رواج و محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. بعلاوه، غذاهای ایرانی، مراکشی، و لبنانی نیز در صدر توجهات مردم دیگر کشورهای دنیا قرار دارند.ادویه ها و مواد اولیه ای همانند زعتر، هل، بادمجان، انار، جعفری و تاهینی نیز در رستوران های رواج بیشتری پیدا کرده اند.ترشی و شورخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرکیمچیسبزیجاتی که در سرکه یا آب نمک خوابانده شده و مزه دار شده اند در سال آتی میلادی در صدر توجه مردم جهان قرار خواهند گرفت. از جمله می توان به کیمچی یا حتی کفیر اشاره کرد.گل های خوراکیخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرپیتزا sashimi به همراه گل های خوراکیبا توجه به اینکه استفاده از مواد غذایی ارگانیک در سال های اخیر بسیار رایج شده است، باید منتظر ورود انواع گل ها به وعده های غذایی مردم در سال ۲۰۱۸ میلادی باشید. گلبرگ گل ها با عطر بسیار عالی و مزه شیرین، در کنار غذاهای گوناگون استفاده خواهند شد. حتی شاید نوشیدنی هایی مثل لاته با طعم یاس هم مد شود. کیک بدون روکش و خامهخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرکیک بدون روکش سطحی
کیک های بدون خامه ی سطحی یا هرگونه روکشی، اولین بار توسط یک قناد یی رواج پیدا کرد. اما این گرایش در جهان همه گیر شده و در سال ۲۰۱۸ بیشتر از قبل شاهد عرضه کیک هایی خواهیم بود که لایه های آن ها دیده می شود و هیچ لایه پوشاننده ای ندارند. کروسان با مغزی های متنوعخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویرکروسان کیک تولد از قنادی union fareدر سال ۲۰۱۷ میلادی، قنادی union fare با عرضه کروسان های کیک تولد، کیک رِد ولوِت و کیک ماتچا (چای سبز) با استقبال زیاد مردم قرار گرفت. بنابراین، گمانه زنی می شود که در سال آینده میلادی، عرضه کروسان هایی با مغزی های متنوع تر و عجیب تر رواج بیشتری پیدا کند. سافت سروخوشمزه ترین خوراکی هایی که در سال 2018 محبوب تر می شوند!+تصاویر در سال ۲۰۱۷ نوعی دسر رواج پیدا کرد که گفته می شود در سال آینده نیز همچنان محبوبیت داشته باشد. این دسر «سافت سرو» نام دارد و در واقع نوعی بستنی است که بافتی نرم تر از بستنی های معمولی دارد؛ به این دلیل که در طی فرآیند فریز هوا به داخل آن تزریق می شود.سافت سروهای ژاپنی با طعم های ترکیبی هندوانه و ذرت، چای سبز ماتچا و کنجد سیاه در حال حاضر طرفداران زیادی دارند. صبحانه های جدیدبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویر از آنجا که همیشه آدمی دوست دارد کشف و اختراعات جدیدی داشته باشد، شاهد تغییرات محسوسی در دستور تهیه انواع غذاهای رایج در صبحانه ها خواهیم بود. به گزارش انجمن رستوران های ملی ، در سال ۲۰۱۸ شاهد پنکیک هایی که با شیرنارگیل تهیه می شوند خواهیم بود. پوکیبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویریک کاسه پوکیpoké، یک کاسه سالاد با ماهی خام در هاوایی، غذایی است که احتمالا در سال جدید میلادی شاهد رواج هر چه بیشتر آن در جوامع جهانی خواهیم بود. این سالاد با موادی همچون نودل کلم، آووکادو و جلبک دریایی همراه است.بر اساس آمار فوراِسکوئر، تعداد رستوران های هاوایی در خلال سال های ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۶ از ۳۴۲ به ۷۰۰ عدد افزایش یافته است. به همین خاطر گمانه زنی می شود که تا سال ۲۰۲۰ این تعداد به بیش از یکهزار رستوران برسد. گوشت های غیرمرسومبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویراستیکبا اینکه در سال ۲۰۱۷ شاهد افزایش غذاهای گیاهی بودیم، اما انجمن رستوران های ملی گفته که در سال جدید شاهد ورود قسمت هایی از گوشت حیوانات خواهیم بود که در حال حاضر رواج چندانی ندارند. از جمله می توان به استیک صدف اشاره کرد. استفاده از همه بخش های گیاهانبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویرسبزیجات ارگانیکگفته می شود که در سال ۲۰۱۸ میلادی استفاده از سبزیجات کاملا طبیعی رواج بیشتری خواهد داشت. همچنین، آشپزها تقریبا از همه قسمت های گیاهان و سبزیجات برای پخت غذا بهره خواهند گرفت تا میزان دورریز مواد غذایی کاهش بیاید. یعنی از این پس، ساقه، برگ یا ریشه گیاهان که تاکنون دور انداخته می شدند، نگهداری شده و برای مصارف گوناگون کنار گذاشته می شوند. غذاهای پِروییبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویریک بشقاب غذای پرویی در llama inn، رستوران پرویی در بروکبین واقع در نیویورکرستوران ها و غذاهای پرویی در سال جاری میلادی محبوبیت زیادی داشتند از این رو تصور می شود که در سال ۲۰۱۸ تعداد رستوران هایی که غذاهای سنتی پرو را به منوی غذاهای خود اضافه می کنند، بیشتر شود. جایگزین گوشتبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویربرگر بدون گوشت در رستوران impossible foodsimpossible foods در نیویورک سیتی اولین رستورانی بود که برگر بدون گوشت را در تابستان سال ۲۰۱۶ میلادی عرضه کرد. آن ها از جایگزین های گیاهی به جای گوشت استفاده می کنند و برای گیاهخواران نیز گزینه های غذایی متنوعی دارند.از این رو، با توجه به استقبال زیاد مردم از این نوع غذاها، تصور می شود که در سال ۲۰۱۸ شاهد پیشروی بیشتر این گرایش در میان عموم مردم در سراسر جهان باشیم. بستنی رولی تایلندیبا خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویربستنی رولی از ۱۰ below در شهر نیویورکخاستگاه اصلی این بستنی کشور تایلند است و در سال های اخیر در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. روش تهیه این بستنی به این صورت است که بستنی مایع را روی سینی سردی ریخته و و با پخن و جمع های مداوم با کاردک، موجب یخ زدن مایع می شوند. سپس بستنی را رول کرده و با تاپینگ های متنوع عرضه می کنند.منبع:روزیاتو
خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا چیست . شب یلدا در بین ایرانیان از اهمیت خاصی برخوردار می باشد. بیشتر به این جهت که این شب را سعی می کنند در کنار بزرگترهای فامیل سپری کنند و این سنت دیرین و زیبا را با دور هم نشینی و دید و بازد به خوبی سپری کنند. شب یلدا و جشن هایی که در این شب برگزار می شود، یک سنت باستانی است، مردم روزگاران دور و گذشته که کشاورزی، بنیان زندگی آنان را تشکیل می داد، در طول سال با سپری شدن فصل ها و تضادهای طبیعی خوی داشتند، بر اثر تجربه و گذشت زمان توانستند کارها و فعالیت های خود را با گردش خورشید و تغییر فصول و بلندی و کوتاهی روز و شب و جهت و حرکت و قرار ستارگان تنظیم کنند . پیشینیان بر این باور بودند که در این شب فرشته بدی ها (اهریمن) با فرشته خوبی ها به جنگ می پردازد و در این نبرد طولانی فرشته خوبی ها، اهریمن را ش ت می دهد و صبح، پس از زاده شدن دوباره خورشید (پیروزی روشنایی بر تاریکی) آغاز می شود. خوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلدا اما شب یلدا فقط دور ه نی و مرور خاطره ها نیست، علاوه بر آن، رسوم تغذیه ای خاصی نیز در بر دارد. انتخاب مواد غذایی خاصی از بین سایر مواد غذایی و تأکید برقرار دادن این مواد غذایی بر سر سفره شب یلدا نه تنها یک رسم، بلکه نکات تغذیه ای خاصی را دنبال می کند، بیان کرد: یکی از ارکان سفره شب یلدا، میوه هندوانه است که همیشه به شیوه های جذ تزیین می شود. هندوانه یادآور گرمای تابستان و حرارت است. باور بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های a و b و c است، مطابقت دارد. 90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، در نتیجه برای رفع عطش بسیار مفید است و به علت فراوانی آب در این محصول، برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این مواد از آنتی ا یدان های طبیعی هستند و همانطور که اثبات شده، آنتی ا یدان ها ترکیباتی هستند که از بروز سرطان ها در انسان جلوگیری می کنند، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید، در وجود این آنتی ا یدان ها نهفته است.: هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند، موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شاد و طراوت پوست می انجامد انار یکی دیگر از مواد غذایی است که در این شب استفاده می شود، افزود: این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است، انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد، به افرادی که رنگی مهت و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند.امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین "ث" است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش انرژی و خون سازی در بدن فرد می شود و تصفیه خون مانند زندگی یا زایش دوباره انسان است، به همین علت انار را نماد زایش و شادی می دانند. آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، گردو، فندق و در بعضی مناطق کشور از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود، آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است.وی اظهار کرد: آجیل دارای انواع ویتامین های گروه e و b، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین a و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. خوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلدا مروری بر تاریخچه «شب چله» شب یلدا یا شب چله، بلندترین شب سال نیم کره شمالی زمین است. این شب از غروب آفتاب در 30 آذر شروع می شود و در طلوع آفتاب نخستین روز دی ماه پایان می پذیرد.«یلدا» واژه ای سریانی، به معنی تولد و ولادت است؛ زایش خورشید یا مهر یا میترا. بنا بر باور پیشینیان، در پایان این شب دراز، که اهریمنی و نامیمونش می دانستند، تاریکی ش ت می خورد، روشنایی پیروز و خورشید زاده می شود و روزها رو به بلندی می نهد. این شب، برای ایرانیان نحس بود و چون فرا می رسید، آتش می افروختند تا تاریکی و عاملان اهریمنی، نابود شده و بگریزند. مردم، گرد هم جمع شده و شب را با خوردن، نوشیدن و شاد به سر می آوردند و خوانی ویژه از میوه های تازه فصل و میوه های خشک می گستردند.این سفره، «میزد» یا «مَیَزد» نام داشت. در ادبیات ایران زمین نیز «یلدا» جایگاهی برای خود دارد که نمونه آن، تشبیه ظریف و دلچسب «زلف یار» و همچنین «روز هجران» به آن است از حیث سیاهی و درازی. انگیزه های پایدار ماندن این جشن را می توان این گونه برشمرد: 1. در باورهای دینی کهن، یلدا شب زایش خورشید (مهر) است. 2. یلدا بلندترین شب سال و نماد درازترین تاریکی است و نشانه اهریمنی که با زایش نور و خورشید، به کوتاهی و زوال می گراید. 3. یلدا، پایان برداشت محصول صیفی و آغاز فصل استراحت در جامعه کشاورزی است. یلدا؛ گردهمایی خانوادگی یلدا را می توان جشن و گردهمایی خانوادگی دانست. در شب یلدا، خویشاوندان نزدیک در خانه بزرگ خانواده گرد می آیند و در سرمای آغازین زمستان، دور کرسی می نشینند و تا نیمه شب، میوه و آجیل می خورند و به فال حافظ گوش می سپارند و شاهنامه می خوانند. خوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلدا خوردنی های نمادین امروزه آیین شب یلدا، خوردن آجیل مخصوص (آجیل مشکل گشا) و انواع میوه است که همه جنبه نمادی دارند.بیشتر این میوه ها پُردانه هستند (نمادی از برکت خیزی و باروری) و سرخ رنگ (نمایندگان خورشید) مانند هندوانه، انار و چغندر پخته یا لبو.البته سفره شب چله در مناطق گوناگون ایران، بسته به فرهنگ قومی، تفاوت هایی هرچند اندک دارد؛ اما باید توجه داشت که خوردنی های شب یلدا، در واقع میوه و آجیل است و نه شام! نحوه درست پذیرایی از مهمانان ولی اگر بخواهیم ترتیب درستی برای خوردنی های این شب توصیه کنیم که در آن، شام هم (در صورت ضرورت!) باشد، باید گفت بهتر است در ابتدای شب نشینی، از میهمانان با میوه ها پذیرایی شود؛ سپس با فاصله ای، از آجیل شب یلدا استفاده شود و در صورت وم، بعد چندی (دست کم یک ساعت) شامی مختصر و سبک که چندان چرب نباشد، میل گردد. بهترین خوردنی شب یلدا بهترین خوردنی شب یلدا، آجیل است که از گذشته های دور شامل اینها بوده است: گندم، نخود برشته، شاهدانه، تخمه هندوانه و کدو، بادام، پسته، فندق، گردو، کشمش و مویز، انجیر و توت خشک، برنجک و… . آجیل خشک بخورید امروزه متاسفانه آجیل های مرسوم بسیار شور هستند و بهتر است به ویژه در این فصل، از آجیل های شیرین که حاوی مویز، توت و انجیر خشک باشند، بیشتر استفاده شود. پوست مغزها را زود نگیرید توصیه می شود مغزها را با پوست تهیه کنیم و در زمان مصرف، به اندازه مورد نیاز، آنها را از پوست اصلی و سخت شان خارج کنیم تا خاصیت خود را از دست ندهند چرا که ماندگاری آنها در مجاورت هوا کوتاه است و به علت واکنش هایی، خواص خود را از دست می دهند. مغزهای مانده (به ویژه در مورد گردو و فندق) چربی پس می دهند، کدر هستند و شاید بوی تندی بدهند. هندوانه کم بخورید بر خلاف عادت مرسوم سال های اخیر ما، هندوانه اصلاً میوه مناسبی برای فصل های سرد سال نیست اما در شب یلدا، معمولاً مقدار کمی هندوانه خورده می شود، که اثر سردی و تری بخشی آن، با مصرف آجیل های شور یا تنقلات شیرین، که خود طبیعت گرم دارند، کاهش می یابد.پس توصیه می شود، هندوانه را خیلی کم، در ابتدای میهمانی و پیش از غذا بخوریم. سالمندان و بیماران احتیاط کنند صدالبته بدیهی است که سالمندان و پیران، افراد سردمزاج یا مبتلایان به بیماری های دارای طبیعت سرد، (مانند مشکلات گوارشی چون ریفلا ، نفخ یا بدهضمی، کم کاری تیروئید، کبد چرب، افسردگی ها و…) باید بیشتر در مصرف خوردنی های سرد احتیاط کنند. لبو همچنین باید توجه شود که جرم چغندر یا لبو، می تواند موجب کمی یبوست شکم شود، ولی آبی که چغندر در آن پخته می شود، ملیّن طبع است؛ پس بهتر است لبو را با کمی از آب آن میل نمایید. پرتقال مصرف پرتقال پس از شام، می تواند موجب نفخ (گاهی شدید) شود؛ با تاکید دوباره به عدم مصرف شام در این شب یا دست کم عدم مصرف میوه ها پس از شام، توصیه می کنیم در صورت تمایل، نیم تا یک ساعت پس از شام، از سیب یا به یا انار شیرین استفاده شود. انار انار شیرین آبدار، در نخستین شب زمستان میوه مناسبی است اما انار ترش، به ویژه برای افراد میانسال و یا لاغر یا افسرده یا کم خواب و به طور کلی افرادی که مزاج خشک دارند یا دچار سوءمزاج ها و بیماری های با طبیعت خشک هستند، میوه مناسبی نیست. خوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلدا ترشی ها به طور کلّی هرگز نباید در مصرف ترشی ها زیاده روی کرد چون ترشی ها برای بافت های عصبی بدن مانند مغز و نخاع، دهانه معده، تاندون ها و لیگامان ها، پوست، و دهانه رحم زیان آورند و ضد خون سازی هم هستند.بنابراین، برای تامین سلامتی و دست کم برای شاد و خوش رنگی پوست هم که شده، در ترشی خوردن به ویژه در فصل های سرد سال، احتیاط کنید توصیه برای مبتلایان به دیابت افراد دیابتی هم می توانند به اندازه معمول و با محدود مصرف میوه ها و غذاهای دیگر، انار شیرین بخورند و از افزایش قند خون ناشتا نگران نباشند. نوشیدنی های مناسب شب یلدا نوشیدنی های خوب فصل زمستان و شب یلدا هم اینهایند: چای ایرانی با هل یا دارچین یا زعفران، دم نوش نعنا با کمی نبات، معجون شیربادام با عسل و هل و… . مناسبتها را دری م بشر امروز، به دست خود به وادی تنهایی افتاده است و روز به روز تنهاتر نی شود؛ مناسبت هایی چون یلدا، نوروز و اعیاد مذهبی، فرصت هایی ناب اند که مجالی برای با هم بودن های واقعی، زیارت پدر و مادر و دیگر بزرگ ترها، آگاهی از وضعیت همدیگر و… را فراهم می سازند؛ پس این فرصت های ناب را غنیمت بدانیم که شاید دیگر تکرار نشوند.همچنین، چه پسندیده است که این شب دراز، انسان ها را به یاد لبخند تلخ یتیمان و شکم گرسنگان و تن لرزان تنگدستان و… بیندازد و این شب را به جشن نیکوکاری و پیروزی روشنایی بر تاریکی بدل نماید. خوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلداگالری ع خوراکی های شب یلداخوراکی های شب یلدا، شب یلدا، بهترین خوراکی های شب یلدا